Pour une personne qui se remet d’une consommation d’alcool, ainsi que pour sa famille et ses proches, la possibilité d’une rechute est une crainte constante. L’idée d’une rechute d’alcool peut être effrayante, mais c’est pourquoi il est important de connaître les taux de rechute d’alcool, les signes d’une rechute, les déclencheurs courants et ce que vous pouvez faire pour prévenir une rechute.
Table des Matières
Qu’est-ce qu’une Rechute d’alcool?
L’alcoolisme est défini comme une maladie chronique qui est la version la plus grave de l’abus d’alcool. Lorsqu’une personne a un trouble de consommation d’alcool, elle ne peut pas contrôler sa consommation d’alcool et continue de boire même lorsqu’il y a des effets secondaires négatifs. Les troubles liés à la consommation d’alcool peuvent être classés en fonction de leur gravité, y compris les troubles légers, modérés et sévères. C’est traitable, mais s’il n’est pas traité, cela peut entraîner de graves destructions et même la mort.
Une personne qui abuse de l’alcool aura l’impression de ne pas pouvoir fonctionner dans sa vie quotidienne sans consommer de l’alcool. Cela est dû aux changements dans la chimie de leur cerveau résultant de leur consommation d’alcool. Comme pour d’autres maladies chroniques, l’alcoolisme a des options de traitement et il peut être géré.
Les personnes vont souvent suivre un traitement et avoir une période de sobriété. Mais que se passe-t-il si, après avoir été sobre, quelqu’un recommence à boire? C’est une rechute d’alcool. Une rechute d’alcool signifie que vous recommencez à boire après une période de sobriété sans consommation d’alcool.
Stades de Rechute alcoolique
La progression vers la rechute est une expérience unique pour chaque personne en situation. Peut-être que quelqu’un est déclenché par une personne, un lieu ou une chose liée à la dépendance qui redémarre spontanément l’utilisation, ou peut-être que la rechute se construit sous la surface depuis des jours, des semaines ou des mois. Une façon de penser à la reprise de la consommation d’alcool est de passer par les étapes de la rechute.
- Première étape – Rechute émotionnelle
Ce processus en trois étapes commence par une rechute émotionnelle. Ici, les émotions fortes liées à l’ancienne consommation d’alcool commencent à réapparaître. Les sentiments indésirables liés à une rechute émotionnelle comprennent:
- Peur
- Colère et frustration
- Solitude
- Anxiété et inquiétude
- Déni
Certains sentiments recherchés peuvent déclencher une rechute émotionnelle. Les personnes qui buvaient régulièrement lorsqu’elles étaient de bonne humeur peuvent rechuter lorsqu’elles se sentent heureuses, fières ou excitées.
- Deuxième étape – Rechute mentale
Lorsque les sentiments d’une rechute émotionnelle émergent, ils peuvent créer une rechute mentale. Au cours de cette deuxième étape, la personne sera aux prises avec le conflit interne de la rechute. D’une part, ils verront les points négatifs associés à la rechute tout en voyant les points positifs perçus avec la consommation d’alcool.
Lors d’une rechute mentale, une personne peut commencer à planifier et à se préparer à la rechute.
- Troisième étape – Rechute physique
Avec les rechutes émotionnelles et mentales en place, une personne est à risque pour la troisième étape de rechute – rechute physique. Cette étape est celle où la personne consomme réellement de l’alcool. Leur rechute pourrait être un verre, ou une frénésie de quatre jours qui se termine par des résultats très graves.
Si vous êtes en convalescence et que vous pouvez voir les étapes de la rechute progresser, investissez du temps et de l’énergie dans la prévention des rechutes pour réduire les risques.
Signes d’une rechute d’alcool
Il est important d’apprendre à repérer les symptômes de rechute d’alcool, car plus ils sont reconnus tôt, plus les mesures peuvent être prises tôt et meilleures sont les chances de préserver un rétablissement à long terme. Cela est vrai pour la personne en convalescence ainsi que pour ses proches.
- Certains des signes avant-coureurs d’une rechute d’alcool comprennent:
- Anxiété
- Sentiment d’un manque de plaisir de la vie quotidienne
- Stress élevé
- Ne pas participer à des programmes de suivi tels que des groupes de 12 étapes après le traitement
D’autres signes avant-coureurs de rechute d’alcool peuvent inclure:
- Isolement
- Sentiment de colère ou de ressentiment
- Commencer à nier l’existence d’un problème
- Avoir une confiance excessive en la complaisance
Dans certains cas, il y a aussi un comportement appelé « dry drunk » qui peut se produire. Cela signifie que même si une personne n’a pas encore rechuté, elle commence à agir de la même manière qu’elle le faisait lorsqu’elle buvait.
Les signes d’une rechute d’alcool varieront d’une personne à l’autre, alors assurez-vous d’observer les changements de comportement en cours de route. Au fil du temps, des tendances se développeront pour montrer qu’une rechute arrive.
Déclencheurs courants de l’alcool
Pour les alcooliques en convalescence et même leurs familles et leurs proches, il est également important de comprendre et d’identifier les déclencheurs de la consommation d’alcool. Si la personne a des déclencheurs facilement identifiés, il peut être plus facile d’éviter une rechute.
- Les rechutes d’alcool les plus courantes déclenchent
- Être avec des amis avec qui vous avez bu
- Certaines périodes de l’année, comme les vacances ou les anniversaires
- Visiter des endroits avec lesquels vous avez bu
- Avoir des émotions indésirables liées à un certain nombre de situations
- Être exposé à l’alcool
- Changements financiers
- Problèmes relationnels
- Ennui
Si la personne en convalescence rencontre ces déclencheurs, elle peut être plus tentée que d’habitude de boire à nouveau. Un plan de prévention solide tiendra compte des déclencheurs et identifiera des stratégies pour y remédier.
L’histoire de Mitch pour surmonter les rechutes chroniques
Bien que les rechutes puissent provoquer de la honte et des sentiments d’échec, une rechute est généralement acceptée comme une partie attendue du processus de rétablissement pour la plupart des gens. Cela ne signifie pas que vous avez échoué dans votre rétablissement. Il peut être comparé à une personne ayant une poussée de ses symptômes de diabète ou d’hypertension.
Il peut être important de faire une distinction entre une rechute à part entière et un dérapage. Avec une rechute, vous revenez complètement à d’anciens schémas de consommation incontrôlée, et cela peut nécessiter de reprendre le traitement et d’autres étapes pour revenir à la sobriété.
Avec un dérapage, vous pouvez prendre un verre, mais vous réalisez rapidement que c’est le mauvais chemin pour vous, et cela ne va pas plus loin que cela. Avec une rechute, à cause de la honte et de la culpabilité, la situation peut devenir désastreuse, surtout si elle n’est pas traitée tôt.
Prévention des rechutes d’alcool
La prévention des rechutes d’alcool est-elle possible? Dans l’ensemble, entre 40 et 60 % des personnes atteintes de troubles liés à la consommation de substances, y compris de troubles liés à la consommation d’alcool, rechuteront à un moment donné de leur rétablissement. Certaines personnes ne rechuteront jamais tandis que d’autres rechuteront plusieurs fois.
Pour certaines personnes, la rechute pendant le rétablissement est une partie inévitable du succès à long terme, car elle leur apprend à utiliser des stratégies d’adaptation même lorsqu’elles sont déclenchées, mais ce n’est pas le cas pour tout le monde. Il y a des mesures de prévention des rechutes d’alcool qui peuvent être prises, et celles-ci peuvent être précieuses car il peut être extrêmement difficile de revenir à la sobriété après une rechute.
Une façon de prévenir la rechute est de recevoir un traitement spécialisé pour la consommation de substances au début du processus de rétablissement. Les personnes qui suivent le niveau approprié de traitements professionnels de la toxicomanie ont tendance à obtenir de meilleurs résultats, selon l’Institut national de l’abus des drogues (NIDA). En outre, le temps passé en traitement compte. Le NIDA rapporte que les meilleurs résultats se produisent avec des traitements d’une durée de trois mois ou plus. Les personnes à la recherche des formes de traitement les plus rapides ou les plus faciles peuvent se préparer à une future rechute.
Une autre chose importante à faire pour prévenir une rechute d’alcool est de participer à votre plan ou programme de traitement de suivi. À n’importe quel stade du rétablissement, participer à des groupes de soutien, comme un programme en 12 étapes, peut aider à compléter les avantages d’un traitement professionnel. Les groupes de soutien fournissent un soutien et une responsabilisation, deux éléments essentiels pour éviter les rechutes.
Les groupes à 12 étapes comme AA et NA sont largement disponibles et populaires, mais un certain nombre d’autres options telles que la récupération INTELLIGENTE existent en ligne et en personne. Pour en savoir plus sur l’accès aux groupes de soutien, cliquez ici.
La recherche montre qu’en écrivant vos objectifs, il est plus probable que vous les atteigniez. Engagez votre plan de prévention des rechutes sur papier et soyez aussi descriptif que possible lorsque vous énumérez les mesures que vous prévoyez prendre pour atteindre votre objectif de sobriété à long terme. Vous ne savez pas par où commencer? Commencez par un guide pour créer un plan de prévention des rechutes.
Vous devez également vous forcer à attendre avant de prendre un verre et n’essayez pas de penser à la façon dont vous éviterez une rechute tous les jours de votre vie. Au lieu de cela, aussi cliché que cela puisse paraître, prenez-le un jour à la fois pour éviter une rechute. Ne pensez qu’au moment présent et au jour, et inquiétez-vous du reste le moment venu.
Pour les personnes qui deviennent trop confiantes dans leur capacité à rester sobres sans soins ultérieurs, ou qui se désintéressent, le risque de rechute est beaucoup plus élevé. Créez votre plan de prévention pendant que vous vous sentez toujours fort et résolu dans votre rétablissement. Si vous êtes à un point où vous sentez que vous pourriez rechuter, demandez de l’aide ou appelez quelqu’un qui peut vous soutenir. C’est un autre avantage d’un programme en 12 étapes. Vous aurez un parrain ainsi que d’autres personnes du groupe qui peuvent vous aider à surmonter l’envie de rechuter.
Continuons d’avancer, ensemble.
Programmes de vie sobre adaptés à vos besoins au Village Next Step.
La Récupération Se Poursuit Ici
Aider un être cher à éviter une rechute
En tant que proche d’une personne en rétablissement, vous pouvez aider à préserver son rétablissement et à prévenir une rechute.
- Gardez la communication ouverte. Sans une base solide de communication, votre proche peut ne pas se sentir à l’aise de vous dire quand les envies et les pensées indésirables commencent. Assurez-vous que la personne sait que vous êtes disponible jour et nuit pour faciliter le processus.
- Offrez de l’amour et du soutien. Employer la colère, la culpabilité et la honte n’encouragera pas votre proche dans son rétablissement. Vous ne pouvez pas forcer quelqu’un à se rétablir. Votre proche doit savoir que vous lui apporterez de l’amour et du soutien sans jugement pour l’aider à se rétablir.
- Renforcer le plan de prévention. Idéalement, vous devriez avoir une copie du plan de prévention des rechutes de votre proche. Lorsque vous voyez les signes d’une rechute à venir, vous pouvez agir ou les encourager à utiliser leurs compétences de récupération.
- Connaissez vos limites. Certaines personnes se concentrent tellement sur le maintien du rétablissement de leur proche qu’elles prennent trop de responsabilités. Personne ne peut empêcher votre proche d’une rechute. S’ils rechutent, ce n’est pas à cause de quelque chose que vous avez fait ou non. Seuls ils sont responsables de leurs actes.
N’oubliez pas que vous êtes une partie importante de l’équipe de traitement avec un pouvoir énorme pour faire du bien à votre proche. Prendre ces mesures peut aider à faire de leur rétablissement à long terme une réalité.
Si vous ou quelqu’un que vous aimez êtes aux prises avec de l’alcool ou une rechute d’alcool, appelez le Village de récupération. Un traitement supplémentaire ou un suivi plus intense, comme une vie sobre, peut être nécessaire pour retrouver la sobriété après une rechute. Un coordonnateur d’admission peut vous parler de vos besoins spécifiques et d’un plan pour y répondre.
Avertissement médical: Le Village de rétablissement vise à améliorer la qualité de vie des personnes aux prises avec une toxicomanie ou un trouble de santé mentale avec un contenu factuel sur la nature des problèmes de santé comportementale, les options de traitement et leurs résultats connexes. Nous publions du matériel recherché, cité, édité et examiné par des professionnels de la santé agréés. Les informations que nous fournissons ne sont pas destinées à remplacer un avis médical professionnel, un diagnostic ou un traitement. Il ne doit pas être utilisé à la place de l’avis de votre médecin ou d’un autre fournisseur de soins de santé qualifié.
Partager sur les réseaux sociaux :
FacebookTwitterLinkedIn