Sunt Eficiente Antrenamentele De Antrenament La Domiciliu?

Sală de gimnastică & antrenamente

dacă aveți de gând să vă antrenați acasă, puteți obține același nivel de calitate în ceea ce privește echipamentul și beneficiați de antrenamentul dvs. pe măsură ce obțineți de la o sală de gimnastică? Răspunsul este da, dar cu anumite prevederi. Antrenamentul la domiciliu poate oferi multe avantaje față de antrenamentul la sală, dar, în egală măsură, poate fi atractiv să vizitați o instalație dedicată pentru a vă antrena, mai degrabă decât să efectuați exerciții în fața televizorului sau într-o cameră de rezervă.

Home training – pro și contra …

pentru antrenamentele la domiciliu

• nu sunt necesare taxe lunare de gimnastică.
• poate fi ieftin (echipamentele de bază, cum ar fi un covor de exerciții, gantere și o minge de stabilitate pot fi achiziționate ieftin).
• economisește timp prin eliminarea călătoresc la și de la sala de sport.
• comoditate — facilitatea de formare este întotdeauna disponibil ori de câte ori vă simțiți ca exercitarea.
• fără coadă pentru a folosi piesa preferată de echipament de gimnastică.

împotriva antrenamentelor la domiciliu

• are nevoie de imaginație pentru a menține interesul pentru antrenamentul tău.
• trebuie să vă asigurați că formularul dvs. este corect fără supravegherea unui instructor de gimnastică, altfel pot apărea leziuni.
• cheltuielile inițiale pot fi ridicate Dacă intenționați să configurați o sală de gimnastică în propria casă.
• poate deveni plictisitor și demotivant să te antrenezi continuu singur. La o sală de sport publică veți găsi:
• este probabil să existe o gamă mai mare de echipamente pe care nu le puteți permite pentru sala de sport de acasă.
• mai mulți oameni, prin urmare, este mai social
• echipamentul gimnazial este în continuă evoluție, astfel încât sala de sport locală ar trebui să actualizeze în mod regulat mașinile, în timp ce acest lucru nu poate fi posibil din punct de vedere financiar cu o sală de gimnastică acasă.

ce echipament de gimnastică de acasă am nevoie pentru a mă antrena acasă?

dacă încă te gândești la un antrenament acasă, de ce echipament ai nevoie?

ca și în cazul oricărei activități, în funcție de bugetul disponibil, puteți crea orice, de la o unitate de gimnaziu dedicată, până la depozitarea pur și simplu a unor gantere și a altor echipamente și configurarea lor atunci când este necesar. Există o mare varietate de echipamente pe piață, cea mai grea parte este de a decide ce să nu cumpere. Următoarele secțiuni ar trebui să vă ajute să decideți ce puteți și ce nu puteți face fără Sala de sport de acasă.

sala de sport buget acasă

înarmat cu un buget relativ modest, puteți cumpăra suficient echipament, care, dacă este utilizat corect, poate antrena fiecare mușchi din corpul dumneavoastră. În plus, ocupă foarte puțin spațiu, deci nu este nevoie să sacrificați spațiul gospodăriei. Iată câteva dintre elementele de bază în care ar trebui să vă gândiți să investiți atunci când vă configurați inițial spațiul de gimnastică de acasă:

• exercițiu mat
• minge de stabilitate
• gantere

alte elemente pe care ați putea dori să ia în considerare cumpărarea:

• monitor de ritm cardiac
• banc de antrenament

sala de Sport dedicată

piața de formare la domiciliu este vastă și există o gamă largă de echipamente de exerciții disponibile. Dacă doriți să înființați o unitate de formare permanentă acasă, vă recomandăm să luați în considerare următoarele echipamente:

• greutăți libere și gantere
• mașini de greutăți dedicate, de exemplu: mașină de presat piept
• echipamente cardiovasculare, de exemplu: canotor, banda de alergare, antrenor încrucișat, bicicletă staționară etc

alte articole pe care ați putea dori să le cumpărați:

• greutăți bănci
• Rogojini grele (pentru a proteja podeaua de daune greutăți)
• Oglinzi
• sunet și/ sau Sistem TV

este în întregime posibil pentru a construi un fizic impresionant fără mașini de gimnaziu foarte specializate, dar în egală măsură, săli de sport moderne de astăzi au facilități excelente de formare și echipamente.

Antrenează-te acasă fără niciun echipament

puteți finaliza o rutină de fitness perfect bună acasă, folosind nimic mai mult decât propria greutate corporală. Scufundări Tricep, scândură, alpiniști, lunges și genuflexiuni greutate corporală sunt toate exemple exerciții de condiționare mare. Pe măsură ce progresați în antrenament, puteți crește repetările pe care le completați pentru fiecare exercițiu, puteți crește numărul de seturi și, de asemenea, puteți reduce timpul de odihnă între seturi.

o altă opțiune pentru antrenament acasă este să urmăriți un videoclip de antrenament. Există o mulțime de aceste videoclipuri disponibile online pentru tine de a alege și rareori implică orice echipament suplimentar în afară de tine.

deci sunt eficiente antrenamentele la domiciliu?

răspunsul scurt este da. Oferindu-vă sunt pregătite pentru a pune un pic de timp și efort în antrenament la domiciliu, acesta poate fi la fel de eficient ca un antrenament sală de gimnastică. Totul depinde de individ, unii oameni preferă să-i vadă pe alții lucrând pentru a găsi motivație și știu că, dacă nu ar face efortul de a merge la sală, atunci nu s-ar deranja să facă niciun exercițiu acasă. Cu toate acestea pentru alții, perspectiva de a merge într-o sală de gimnastică este descurajantă și, prin urmare, exercitarea în confortul propriei case este mult mai atrăgătoare.

dacă nu sunteți sigur dacă să vă împrăștiați pe unele echipamente de acasă sau să vă alăturați sălii de sport locale, întrebați despre abonamentele de încercare pentru a vedea dacă vă place antrenamentul la sală. Multe săli de sport oferă promoții în anumite perioade ale anului și puteți obține unele oferte excelente. În acest fel, puteți vedea dacă sala de sport este pentru dvs. fără a vă angaja la un abonament de un an.