Qu’Est-Ce Que La Mégalophobie Et Comment La Vaincre?

Si vous vous sentez nerveux autour des grands bâtiments et que vous restez à l’intérieur de votre maison pour les éviter, vous pourriez avoir une mégalophobie. De même, si vous avez peur des gros objets dans le ciel nocturne, ou si vous ne pouvez pas vous rendre près d’un aéroport car la taille des avions vous donne envie de vomir, la mégalophobie peut également être en jeu. La mégalophobie est la peur des gros objets. C’est une phobie grave qui a le potentiel de vous empêcher de mener une vie normale, si elle n’est pas traitée. Cet article vous donnera plus d’informations sur la peur irrationnelle des gros objets et comment vous pouvez la conquérir.

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La Gamme complète des Objets Impliqués dans la Mégalophobie

Comme je l’ai dit plus haut, la mégalophobie est la peur des gros objets. Maintenant que vous connaissez la définition, vous vous demandez peut-être: « Quel type d’objets les personnes souffrant de mégalophobie craignent-elles? »C’est une question brillante! Les personnes atteintes de mégalophobie craindront souvent presque tout ce qui est beaucoup plus grand qu’elles ne le sont. Cela peut aller de quelque chose de la taille d’un bateau à quelque chose de la taille d’un gratte-ciel et tout le reste. Un signe révélateur de mégalophobie est le fait que tout gros objet rend la victime nerveuse et effrayée.

Cela dit, il est facile de se diagnostiquer à tort. Par exemple, imaginons que vous êtes terrifié par les gros lézards et les serpents. Ça doit être de la mégalophobie, non? Pas si vite. Si vous n’avez peur que des reptiles, vous pouvez avoir une herpétophobie. Dans ce cas particulier, vous voudriez comprendre si votre peur irrationnelle inclut des versions plus petites de cet objet. Si vous n’avez pas peur des petits reptiles, vous pouvez avoir un mélange d’herpétophobie et de mégalophobie. Cependant, il est très important de se faire diagnostiquer par un professionnel de la santé mentale avant de rechercher des remèdes pour des phobies spécifiques. Vous voulez toujours vous assurer que vous travaillez sur la bonne phobie. Une fois la phobie spécifique diagnostiquée, les options de traitement les plus efficaces adaptées à cette zone spécifique peuvent être mises en œuvre. Les phobies peuvent être déroutantes, d’autant plus qu’il peut y avoir des chevauchements, mais nous espérons que cet article atténue une partie de votre confusion.

Quel Type de Symptômes Une Personne Atteinte De Mégalophobie Ressentira-T-Elle?

Les personnes atteintes de mégalophobie peuvent présenter une foule de symptômes mentaux et physiques lorsqu’elles se trouvent autour de gros objets. Certains de ces symptômes comprennent:

• Mains moites ou tremblantes (et/ou autres parties du corps)
• Maux d’estomac et nausées
• Palpitations cardiaques
• Hyperventilation et essoufflement
• Douleurs thoraciques
• Étourdissements
• Attaques de panique
• Sentiments intenses de stress et de terreur

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Comme ces symptômes persistent, la personne atteinte de mégalophobie peut développer d’autres maladies mentales en raison de sa phobie, telles que la dépression et l’anxiété, qui coexistent souvent. Pour éviter que cela ne se produise, demandez un traitement immédiat si vous pensez avoir une mégalophobie. Si des problèmes supplémentaires se sont déjà développés, obtenir un traitement est encore plus important.

Qu’est-Ce qui Cause Les Symptômes de Mégalophobie?

Comme beaucoup d’autres phobies, la mégalophobie se développe souvent à cause d’un événement traumatique survenu pendant l’enfance ou au début de l’âge adulte. Ces événements traumatiques impliquaient souvent un gros objet, de sorte que la personne souffrant de phobie a mentalement associé tous les gros objets à la terreur et au traumatisme. Si vous êtes aux prises avec la mégalophobie, il est important que vous découvriez cet événement en thérapie, afin que vous puissiez guérir. Le traitement de cet événement vous aidera à comprendre la racine de vos peurs, qui est la première étape pour les surmonter.

Comment Vaincre Mes Symptômes & Peur des Gros Objets?

Tout d’abord, sachez que vous devriez travailler avec un professionnel de la santé mentale pour surmonter la mégalophobie au lieu d’essayer de la traiter par vous-même. S’il vous arrive de vous pousser trop loin en essayant, ou si vous vivez un autre moment traumatisant alors que vous faites face à un gros objet, vous pouvez retarder votre rétablissement ou le rendre encore plus difficile.

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Dans cet esprit, parlons de certaines des méthodes de traitement qui peuvent être utilisées en thérapie pour vous aider à vous remettre de votre peur irrationnelle des gros objets. Par exemple, si votre état est grave, votre thérapeute peut vous suggérer des médicaments pour réduire les symptômes de dépression et d’anxiété lorsque vous surmontez vos peurs. En outre, il existe de nombreuses méthodes qu’un thérapeute peut envisager pour vous aider à surmonter la mégalophobie. Ceux-ci incluent:

• Thérapie cognitivo-comportementale (TCC) – Le thérapeute vous aidera à comprendre pourquoi vos peurs sont irréalistes et vous aidera ensuite à remplacer vos peurs par des pensées réalistes. La recherche a montré qu’il s’agissait d’un traitement efficace des phobies et de ce diagnostic de mégalophobie.
• Désensibilisation systématique – Vous serez exposé à vos peurs via des situations imaginaires et réelles pour réduire progressivement vos symptômes au fil du temps.
• Techniques de relaxation – En plus de votre traitement régulier, votre thérapeute vous enseignera des techniques de relaxation pour vous aider à vous sentir plus à l’aise autour des objets que vous craignez lorsque vous êtes dans le monde. La recherche a montré qu’une combinaison de techniques de TCC et de relaxation était efficace pour réduire les symptômes d’inquiétude associés aux phobies.
• Inondation – Cette méthode thérapeutique expose un patient à ses peurs afin qu’il puisse y faire face. Cependant, un thérapeute n’utilisera jamais une méthode thérapeutique avec laquelle vous êtes mal à l’aise.

Si votre phobie a créé des problèmes supplémentaires dans votre vie, vous travaillerez également à ces problèmes en thérapie. La bonne nouvelle est que vous pouvez surmonter votre phobie. Avec du temps et du dévouement, vous pouvez apprendre à être autour de gros objets sans éprouver d’anxiété. Selon votre situation particulière, le processus peut être rapide ou prendre un certain temps. Mais vous n’avez pas à le faire seul, vous ne devriez pas non plus le faire. Les professionnels de la santé mentale connaissent les phobies et les méthodes de traitement les plus efficaces. Ils seront également en mesure d’évaluer le rythme du traitement et de prendre du recul si nécessaire, si cela devient écrasant. Obtenez de l’aide aujourd’hui, afin que vous puissiez surmonter la mégalophobie dès que possible.

Vous cherchez à récupérer, mais vous ne savez pas par où commencer le voyage de guérison? Si c’est le cas, vous voudrez peut-être visiter BetterHelp, la plus grande plate-forme de conseil en ligne au monde. Il est dédié à fournir aux visiteurs des conseils en ligne accessibles, abordables et pratiques.

Une étude a montré que les activités sur Internet augmentaient la satisfaction des patients dans les traitements spécifiques à la phobie. Les patients ont eu besoin de moins de séances en face à face, ce qui a entraîné une réduction du coût total du traitement et une augmentation de la vitesse de récupération. Cette étude suggère que le traitement thérapeutique en ligne des phobies peut être un ajout précieux à la psychothérapie (également appelée thérapie par la parole).

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Cependant, de nombreuses personnes atteintes de phobies ont du mal à s’inscrire à une thérapie ou à se rendre au bureau du thérapeute. Se rendre à un rendez-vous peut être particulièrement difficile ou anxiogène pour les personnes atteintes de mégalophobie, car elles peuvent rencontrer les gros objets qu’elles craignent en cours de route. Le conseil en ligne facilite le processus car vous pouvez parler à votre thérapeute dans le confort et l’intimité d’un cadre familier − votre propre maison, sans déplacement requis. Vous trouverez ci-dessous des avis de conseillers BetterHelp, de personnes éprouvant des problèmes similaires.

Avis des conseillers

« Oliver touche des vies. C’est un vrai empathe; qui n’a pas peur de se concentrer si intensément et d’investir si généreusement dans ses clients. J’ai l’impression qu’Oliver a fait BEAUCOUP plus pour moi que je ne l’espérais – il a dépassé toutes mes attentes, m’a aidé à faire face, et ses mots et sa logique résonnent si fortement avec moi. Son impact dure toute sa vie, et je suis vraiment reconnaissant pour lui et ses méthodes. Merci, Oliver! »

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Susan O’Connell – (Plus d’avis) LCSW

Conclusion

Vaincre une phobie peut être difficile, mais avec l’aide d’un thérapeute empathique et expérimenté, vous pouvez surmonter la mégalophobie et commencer à vivre une vie sans craindre de vous consommer. Se connecter avec quelqu’un qui connaît bien divers types de phobies et qui sait quelles méthodes de traitement sont les plus efficaces et les plus étudiées est la meilleure chose que vous puissiez faire pour améliorer votre qualité de vie.

Pour plus d’informations sur l’endroit où trouver un thérapeute qui peut vous aider avec votre anxiété après une rupture, vous pouvez contacter [email protected] Facebook Instagram, Google+, Facebook, YouTube & Tumblr. Vous pouvez également nous trouver sur LinkedIn, Twitter, Instagram, Google+, Facebook, YouTube & Tumblr.

Si vous êtes en crise, n’hésitez pas à appeler les hotlines ci-dessous ou souhaitez en savoir plus sur la thérapie cognitivo-comportementale ou tout diagnostic et symptôme, veuillez voir ci-dessous:

• RAINN (Réseau National de Viol, d’Abus et d’Inceste) – 1-800-656-4673

• La ligne de vie Nationale pour la prévention du suicide – Où appeler en cas de crise: 1-800-273-8255

• Hotline Nationale contre la Violence Domestique – 1-800-799-7233

• NAMI Helpline (Alliance nationale sur la maladie mentale) – 1-800-950-6264, pour de plus amples renseignements: [email protected] , ou visitez leur page FB.