istnieje wiele zmian stylu życia i środków zaradczych w domu, które można wykorzystać do zarządzania objawami polyarthralgia. Jeśli domowe środki zaradcze nie pomogą, lekarz może zalecić leki lub inne metody leczenia.
ćwiczenia
ćwiczenia o niskim wpływie mogą pomóc złagodzić objawy związane z bólem stawów.Przykłady ćwiczeń o niskim wpływie obejmują:
- Pływanie
- chodzenie
- jazda na rowerze
- Joga
ćwiczenia w podnoszeniu ciężarów mogą również pomóc, ale ważne jest, aby upewnić się, że wykonujesz ćwiczenia poprawnie, aby uniknąć obrażeń. Porozmawiaj z lekarzem o skierowaniu do fizjoterapeuty. Mogą pokazać ci odpowiednie ćwiczenia i jak je poprawnie wykonać. Jeśli jesteś członkiem siłowni, możesz również wypróbować zajęcia z podnoszenia ciężarów lub zapytać o pracę z trenerem osobistym na kilka sesji. Po prostu upewnij się, że poinformujesz instruktora lub trenera o bólu stawów. Możesz także oglądać filmy online, aby zobaczyć przykłady różnych ćwiczeń podnoszenia ciężarów.
unikaj ćwiczeń obciążających stawy, takich jak bieganie i forsownych procedur, takich jak CrossFit.
utrzymuj zdrową wagę
jeśli masz nadwagę, utrata wagi może pomóc złagodzić ból i spowolnić postęp choroby. Nadwaga może spowodować dodatkowe obciążenie stawów, co może zwiększyć ból.
regularne ćwiczenia i utrzymanie zdrowej, zbilansowanej diety mogą pomóc ci schudnąć. Jeśli masz problemy z odchudzaniem, porozmawiaj z lekarzem. Mogą pomóc w opracowaniu programu odchudzania i mogą polecić Ci dietetyka.
akupunktura
naukowcy odkryli, że akupunktura może być skutecznym sposobem radzenia sobie z łagodnym do umiarkowanego bólem związanym z bólem wielostarzeniowym. Akupunktura nie powinna zastępować innych zalecanych przez lekarza metod leczenia. Zamiast tego, akupunktura powinna być stosowana oprócz innych zabiegów.
Terapia masażu
Terapia masażu może pomóc zmniejszyć ból związany z zapaleniem stawów, a także przywrócić niektóre ruchy. Badania są ograniczone, a badania tylko spojrzał na korzyści dla osób z niektórymi rodzajami zapalenia stawów. Fizjoterapeuci mogą obejmować masaż jako część planu leczenia. Można również zobaczyć masażystkę w spa, ale należy sprawdzić, czy są one odpowiednio licencjonowane. Masaż powinien być stosowany oprócz innych zabiegów zalecanych przez lekarza.
podgrzać lub schłodzić stawy
bolesne stawy mogą reagować na zastosowanie ciepła lub nałożenie lodu. Aby użyć ciepła, nałóż poduszkę grzewczą na staw lub spróbuj moczyć się w ciepłej kąpieli. Aby ochłodzić bolesne stawy, nałóż lód lub pakiety mrożonych warzyw przez co najmniej 20 minut, trzy razy dziennie.
leki
jeśli domowe środki zaradcze nie działają, może być konieczne użycie leków.
leki przeciwbólowe dostępne bez recepty, takie jak paracetamol (Tylenol) i sól sodowa naproksenu (Aleve), mogą pomóc w opanowaniu bólu. Postępuj zgodnie z instrukcjami na opakowaniu, aby uzyskać informacje dotyczące dawkowania.
małe dawki kortykosteroidów pomagają złagodzić ból, opanować inne objawy i spowolnić tempo degradacji stawów. Lekarze zwykle przepisują je przez 6-12 tygodni, ale może się to różnić w zależności od nasilenia objawów i uszkodzenia stawów. Małe dawki kortykosteroidów mogą być podawane doustnie, poprzez wstrzyknięcie, lub miejscowo jako maść.
lekarz może przepisać opioidy, jeśli ból w stawach jest silny i nie ustępuje za pomocą innych metod. Ważne jest, aby pamiętać, że leki te mają wysoki potencjał uzależniający.
fizykoterapia
lekarz może również zalecić fizykoterapię. Fizjoterapeuci używają różnych technik, aby pomóc zarządzać i zmniejszyć ból. Prawdopodobnie będziesz musiał odwiedzić fizjoterapeutę kilka razy, i może to potrwać kilka wizyt, zanim zaczniesz odczuwać ulgę. Mogą również dać ci rozciąga się lub ćwiczenia do zrobienia w domu.
leczenie objawów
Poliarthralgia jest często związana z innymi objawami oprócz bólu stawów. Leczenie tych innych objawów może pomóc zmniejszyć ból. Przykłady leczenia tych objawów mogą obejmować:
- leki zwiotczające mięśnie jeśli masz skurcze mięśni
- miejscowe kapsaicyny lub leki przeciwdepresyjne w celu zmniejszenia związanego z tym bólu neuropatycznego
- miejscowe lidokainy (LMX 4, LMX 5, AneCream, RectaSmoothe, RectiCare) w celu złagodzenia umiarkowanego do ciężkiego bólu mięśni