dlaczego wyprysk gorzej latem?
lato jest tuż za rogiem i podczas gdy większość z nas może mieć nadzieję na odrobinę słońca lub nawet wyruszyć dalej, aby gonić ciepło, dla 6 milionów osób cierpiących na egzemę w Wielkiej Brytanii, może to być trudny czas. Dzieje się tak dlatego, że wraz z latem pojawia się wiele czynników, które potencjalnie mogą zaburzyć objawy wyprysku, takich jak:
gorąca pogoda
Wielka Brytania nigdy nie będzie słynna z fal upałów, w rzeczywistości wręcz przeciwnie! Jednak od czasu do czasu w maju, czerwcu i lipcu temperatura może wspiąć się do zakresu 20-27oC, co może być fantastyczne dla niektórych, ale dla osób cierpiących na egzemę to ciepło może oznaczać kłopoty. Gorące powietrze może łatwo podrażnić i wysuszać naskórek, powodując wrażliwą skórę, która jest bardziej podatna na zaczerwienienia, łuszczenie się i stany zapalne.
musisz również wziąć pod uwagę, że kiedy wszystko się nagrzeje, możesz również bardziej się pocić. Może to również wpływać na skórę, ponieważ pot zawiera mieszaninę wody, mleczanu i sodu. Sód może czasami podrażniać wrażliwą skórę, podczas gdy odparowanie potu może powodować utratę płynów-nie jest to dobra wiadomość dla naskórka lub objawów wyprysku!1
Klimatyzatory
kiedy rzeczy nagrzewają się na zewnątrz, instynktownie staramy się chłodzić rzeczy w środku. Jednak, podobnie jak w przypadku centralnego ogrzewania w zimie, cyrkulacja suchego, zimnego powietrza wokół pomieszczenia z łatwością spowoduje wybuch. Nie tylko będziesz poruszać się z dwóch skrajnych temperatur, zimne suche powietrze jest tak samo zdolne do odwadniania skóry, jak gorące wilgotne powietrze!
ekspozycja na słońce
niezależnie od tego, czy cierpisz na egzemę, każdy powinien uważać na nadmierne wystawianie skóry na działanie słońca latem. Dzieje się tak, ponieważ promienie UV mogą poważnie uszkodzić komórki skóry, szkodząc produkcji kolagenu, a nawet tworząc cząsteczki wolnych rodników odpowiedzialne za stres oksydacyjny i przedwczesne starzenie się.
nawet zdrowa skóra może być podatna na oparzenia słoneczne, które pozostawią ją czerwoną i stan zapalny, ale w skórze skłonnej do wyprysków może spowodować drastyczną utratę nawilżenia, pozostawiając bardzo obolałą i bardzo łuszczącą się skórę, która będzie wymagała dalszego leczenia.
alergeny
lato jest również kluczowym sezonem dla zapylania roślin, które może powodować alergie na pyłki, takie jak katar sienny i alergiczny nieżyt nosa. W takich przypadkach układ odpornościowy zaczyna postrzegać nieszkodliwe substancje, takie jak pyłki jako Zagrożenie, wywołując zapalną reakcję immunologiczną, która może stymulować objawy, takie jak kaszel, przekrwienie, suchość oczu itp.
jednak istnieje również związek między egzema i katar sienny, a niektórzy uważają, że osoby z egzema może potencjalnie być bardziej podatne na katar sienny. To dlatego, że osoby z egzema może również cierpieć na defekt w ich warstwy naskórka skóry, która ułatwia alergeny przeniknąć do organizmu.2
może to wywołać reakcję zapalną, jeśli jesteś wrażliwy na pyłki, powodując nie tylko typowy zakres objawów kataru siennego, ale także zaostrzenie egzemy.
My top 10 porad, jak zapobiegać wyprysk flare-up latem
1 – pić dużo płynów
kiedy lato toczy się wokół może stać się łatwo stracić z oczu utrzymanie nawodnione, szczególnie jak soki owocowe, napoje gazowane i koktajle stają się bardziej popularne w sezonie wakacyjnym. Jednak odwodnienie nigdy nie jest dobrą wiadomością dla żadnej z funkcji organizmu, w tym skóry.
po pierwsze, picie dużej ilości wody pomaga wypłukać wszystkie te nieprzyjemne toksyny z organizmu. Jeśli nie otrzymujesz odpowiedniego zaopatrzenia w wodę, toksyny te pozostaną, co może zdenerwować i podrażnić delikatną skórę. Musisz również wziąć pod uwagę, że latem możesz być bardziej podatny na pocenie się, co może spowodować utratę cennych elektrolitów, takich jak cynk i witamina D, które są kluczowe dla zdrowia skóry. Odwodnienie może również powodować zmęczenie, a czasami wpływać na nastrój, dzięki czemu jesteś bardziej drażliwy i podatny na stres.
dlatego ważne jest, aby pić dużo wody, zwłaszcza w upały. Staraj się zawsze mieć przy sobie butelkę wody, a jeśli zamierzasz pić alkohol, zawsze zamawiaj wodę do stołu, abyś mógł się nawodnić.
2-unikaj wychodzenia na zewnątrz w określonych godzinach
jeśli planujesz jakieś zajęcia, spróbuj zaplanować je wczesnym rankiem lub późnym wieczorem, gdy jest chłodniej, a promienie słoneczne nie są tak silne. Wychodząc w godzinach szczytu lub między 10: 00 a 15: 00, odsłonisz skórę, gdy słońce jest najsilniejsze, dzięki czemu będziesz bardziej podatny na promieniowanie UV i oparzenia słoneczne.
3-nawilżaj!
lista najlepszych porad na egzemę na pewno byłaby niekompletna, gdybym przynajmniej nie wspomniał o znaczeniu nawilżania. Skóra sucha, podatna na pękanie i łuszczenie się, taka jak skóra skłonna do wyprysków, potrzebuje dużo nawilżenia, a jednym ze sposobów jest wybranie ultra-odżywczego kremu nawilżającego i nałożenie go na skórę obficie przez cały dzień.
problem polega na tym, że nie wszystkie kremy nawilżające są sobie równe, a w rzeczywistości niektóre marki uliczne robią c
w całym mnóstwie niechcianych chemicznych nastrojów i parabenów, które mogą zdenerwować wrażliwą skórę. Dlatego z reguły zawsze wybieram organiczne Nawilżacze, które są całkowicie wolne od sztucznych zapachów i chemikaliów.
na szczęście nasi przyjaciele z Jan de Vries oferują gamę naturalnych środków nawilżających specjalnie dostosowanych do skóry skłonnej do wyprysków. Moją ulubioną marką musiałaby być Salcura, w szczególności ich bogaty w Omega Nawilżacz do twarzy, który jest wzbogacony kwasami tłuszczowymi omega i rokitnikiem, jojobą i rumiankiem, aby ukoić i ożywić skórę!
4-noś luźne ubrania
powszechnie wiadomo, że obcisłe ubrania mogą poruszyć twoją skórę, ale latem jest jeszcze ważniejsze, aby trzymać się luźnych ubrań. Obcisłe ubrania mogą czasami zwiększyć temperaturę ciała, dzięki czemu jesteś bardziej podatny na wybuchy. Zamiast tego wybierz luźne, oddychające tkaniny i staraj się unikać ciemnych kolorów i materiałów syntetycznych – nie tylko materiał syntetyczny podrażnia skórę, ale także ciemne ubrania mogą przyciągać więcej światła słonecznego, dzięki czemu jesteś bardziej podatny na promieniowanie UV.
5-zachowaj zimną skórę
utrzymanie chłodu skóry powinno pomóc w zapobieganiu podrażnieniom i stanom zapalnym, co może być ogromną pomocą w miesiącach letnich. Dlatego czasami zalecam przechowywanie żeli lub balsamów do skóry w lodówce, aby były ładne i chłodne, gdy nakładasz je na skórę. Możesz nawet spróbować zrobić własny zimny kompres za pomocą ręcznika zanurzonego w zimnej wodzie lub napełnionego ogórkiem, aby złagodzić swędzenie lub dyskomfort – po prostu upewnij się, że nie stosujesz tego kompresu na uszkodzoną skórę!
6 – wytrzyj pot
jeśli jesteś poza domem lub szukasz schronienia w pomieszczeniu, ważne jest, abyś spróbował rozważyć pot. Kiedy pogoda się nagrzewa, twoje ciało naturalnie wyzwalają POT jako mechanizm, aby cię ochłodzić, ale, jak wspomniałem wcześniej, nagromadzenie potu na skórze może podrażnić egzemę.
zwykle jednym ze sposobów na pozbycie się potu jest skorzystanie z prysznica lub kąpieli. Jeśli cierpisz na egzema choć, to może skończyć się robi więcej szkody niż pożytku. Zamiast tego możesz spróbować trzymać na sobie miękki, nie ścierny ręcznik, aby wytrzeć pot, gdy tylko zacznie zbierać się na skórze.
7 – Wybierz naturalny krem do opalania
jeśli masz zamiar przebywać na słońcu, niezwykle ważne jest, aby stosować dużo kremu do opalania, aby chronić skórę przed promieniowaniem UV. Jednak, podobnie jak w przypadku kremu nawilżającego, rodzaj kremu do opalania, który zdecydujesz się na, może znacznie wpłynąć na twoje objawy. Niektóre kremy przeciwsłoneczne i kremy przeciwsłoneczne mogą zawierać szkodliwe składniki, które mogą potencjalnie zaburzyć skórę, a także układ hormonalny, a substancje chemiczne, takie jak oksybenzon, są szczególnymi winowajcami.3
dlatego opłaca się iść naturalnie z kremem do opalania. W tym przypadku nasza rekomendacja pójdzie do Aloe Pura ’ s Aloe Vera Sun Balsam. Formuła wzbogacona jest nie tylko składnikami odżywczymi, takimi jak olej jojoba, olej rumiankowy i olej z awokado, ale także łagodzi skórę uszkodzoną przez słońce i jest całkowicie wolna od parabenów i parafiny!
8-lecz objawy alergii
jeśli latem cierpisz na nawrót kataru siennego lub alergiczny nieżyt nosa, ważne jest, aby spróbować poradzić sobie z objawami. Możesz zacząć od bycia bardziej świadomym pyłku, korzystając z naszej fantastycznej prognozy pyłków, aby śledzić, kiedy poziom pyłku będzie wysoki w Twojej lokalizacji
. Nasz doradca kataru siennego i alergicznego nieżytu nosa, Rachel Berlandi, oferuje również mnóstwo przydatnych wskazówek i informacji na temat A. Vogel Talks Hayfever, które mogą być warte sprawdzenia!
oferujemy również szereg środków mających na celu leczenie objawów alergicznego nieżytu nosa i kataru siennego, takich jak nasze tabletki na katar sienny Pollinosan. Te nie senne tabletki zawierają ekstrakty z 7 różnych tropikalnych ziół, aby zmniejszyć objawy kataru siennego. Może być również stosowany w połączeniu z naszym sprayem do nosa Pollinosan Luffa, który pomaga oczyścić przewody nosowe z alergenów, takich jak pyłki lub sierść zwierząt, przywracając wilgoć.
9-obserwuj, gdzie pływasz
jest lato, więc teraz jest czas, aby wybrać się na basen, a nawet do oceanu. Jeśli jednak planujesz zanurzyć się, ważne jest, abyś pamiętał o kilku rzeczach. Po pierwsze, chlor nie jest twoim przyjacielem, jeśli cierpisz na egzemę.
ten surowy związek chemiczny, który jest stosowany jako środek dezynfekujący w większości basenów może działać jako środek drażniący na egzemę, więc może pomóc, jeśli spojrzysz na lokalizację basenu, który nie wykorzystuje tej konkretnej substancji chemicznej lub przynajmniej spróbuj określić, kiedy jest dodawany do wody. Chlor jest zdolny do odparowywania, więc stężenie może się zmieniać.4
co do pływania w oceanie, opinie mogą się różnić. Niektórzy uważają, że słona woda może być kojące dla ich objawy egzema, z skóry absorbowania minerałów obecnych w oceanie, podczas gdy dla innych może wywołać flare-up. Ponownie, może to zależeć od wielu czynników, ale na pewno nie polecam spędzania godzin w czasie w słonej wodzie, lub jakiejkolwiek wody o to chodzi!
ważne jest również, aby pamiętać, że możesz być bardziej podatny na oparzenia słoneczne w oceanie i odkrytym basenie, więc upewnij się, że nawilżasz przed i po wyjściu z wody!
10-nie zapomnij o małych rzeczach
to wszystko bardzo dobrze koncentruje się na kremach nawilżających i przeciwsłonecznych, ale małe rzeczy mogą również zrobić dużą różnicę.
na przykład wyobrażam sobie, że latem możesz stać się bardziej świadomy zapachu ciała i potu i czuć się bardziej kuszony, aby zdecydować się na mocniejszy dezodorant lub nawet antyperspirant. Jednak podczas gdy większość dezodorantów i antyperspirantów w supermarketach działa w celu zwalczania potu, czasami mogą prowadzić do kilku niepożądanych skutków ubocznych.
na przykład antyperspiranty zwalczają pot poprzez fizyczne blokowanie gruczołów potowych, często 
wykorzystując związki na bazie glinu. Może to być problematyczne, ponieważ chemikalia stosowane w takich produktach mogą łatwo podrażniać skórę, stymulując flare-up.
dlatego polecam użycie dezodorantu Salt Of The Earth. Nie tylko ten produkt jest całkowicie wolny od alkoholu, chlorohydratu glinu, parabenów i triklosanu, jest wykonany przy użyciu 100% naturalnych składników i jest całkowicie odpowiedni dla wegan! Zamiast agresywnych chemikaliów, ten dezodorant wykorzystuje ałun potasu, naturalną antybakteryjną sól mineralną, która pozostawia cienką warstwę soli mineralnych na skórze, neutralizując każdy zapach.
możesz również wziąć pod uwagę inne produkty kosmetyczne, których używasz, takie jak perfumy, spraye do ciała i kosmetyki. W tym przypadku zalecałbym unikanie obu tych produktów, ponieważ większość konwencjonalnych zapachów może łatwo podrażnić skórę. Mogę jednak docenić, że chodzenie bez makijażu to chyba zbyt wiele, więc rozważyłabym zamianę na bardziej naturalną markę, taką jak PHB Beauty czy INIKA.