얼굴 운동을하면 젊어 보이는 데 도움이 될 수 있습니까?

얼굴로 운동을 생각해 본 적이 있습니까? 연구자들은 최근 얼굴 요가라고도하는이 새로운 아이디어를 탐구했습니다. 그들은 사람들이 젊어 보이는 것을 목표로 얼굴 근육을 조율하기 위해 표적 운동을 사용할 수 있는지 여부를 밝히고 싶었습니다.

특히,그들은 주름을 줄이고,속이 빈 뺨을 채우고,노화의 다른 징후를 최소화하기 위해 얼굴 운동을 사용했습니다. 이 운동은 뺨,턱선,목,눈꺼풀 및 눈썹과 같은 주요 영역에서 기본 근육을 강화하고 구축하는 데 중점을 두었습니다.

연구는 어떻게 작동 했습니까?

샘플 크기는 작았다. 연구자들은 40 세에서 65 세 사이의 27 명의 여성을 모집하고 매일 30 분 동안 얼굴에 대한 다양한 운동을 할당했습니다. 그들은 입과 눈 주위의 뺨 근육과 근육을 강화,스트레칭 및 들어 올리는 것을 포함했습니다.

16 명의 여성 만이 20 주 프로그램을 완료했습니다. 에 발표 된 연구에 따르면 자마 피부과,이 여성들은 프로그램이 끝날 때 약 3 년 더 젊어 보였습니다.

“이 연구는 얼굴 운동과 노화의 출현을 처음 살펴본 연구입니다.” “결과를 고려할 때,매일 30 분간의 얼굴 운동을 기꺼이 할 의욕적 인 중년 여성 그룹이라는 것을 명심하십시오.”

즉,매주 30 분 동안 며칠 동안 얼굴을 운동하는 것은 큰 순서입니다.

“누군가가 높은 동기 부여를하지 않는 한,그것은 오랜 기간 동안 이러한 얼굴 운동을 유지하기 어렵다”고 케타 팔 박사는 말한다.

운동은 언제 도움이되고 언제 상처를 입을 수 있습니까?

특정 동기 부여 환자의 경우 케타 팔 박사는 얼굴 운동이 도움이 될 수 있다고 말합니다. 특히,그녀는 더 나은 광대뼈 모양을 만드는 데 도움이되는 운동을 권장 할 수 있습니다.

그러나 좋은 결과를 얻으려면 일관성과 시간이 필요합니다.

“하루에 20-30 분 동안 일주일에 6-7 일 지속적으로 얼굴 운동을해야합니다. 당신이 결과를 통지하기 시작하기 전에 적어도 3~4 주 소요,”그녀는 말한다.

그리고 얼굴 운동 요법을 다루기 전에 피부과 의사와상의해야합니다. 이 운동은 모두를 위해 작동하지 않습니다.

이전에 피부 충전제와 같은 화장품 주사제를 복용 한 적이 있다면 좋은 생각이 아닙니다. “얼굴 운동은 피부 필러가 오래 지속되지 않을 수 있습니다.”라고 케타 팔 박사는 말합니다.

그리고 다른 사람들에게는 얼굴 운동이 노화의 징후를 더 눈에 띄게 만들 수 있습니다.

“우리는 윗면의 반복적 인 근육 수축(이마,찡그린 선,까마귀 발)이 시간이 지남에 따라 그 선이 더 새겨지고 깊어 질 수 있음을 알고 있습니다.”라고 그녀는 말합니다. “그래서 우리는 이러한 얼굴 운동을 수행하는 적절한 기술에 대해 신중합니다.”

노화를 해결하는 다른 방법

우리는 항상 주름과 노화의 다른 징후를 줄이는 방법을 찾고 있지만,대부분의 사람들은 필러가 제공하는 즉각적인 결과를 원합니다.

“많은 사람들이 결과를보기 위해 한 달 이상을 기다리고 싶지 않습니다.”라고 그녀는 말합니다.

그녀는 피부과 의사가 가능한 노화 방지 치료제로 얼굴 운동을 권장하기 전에 더 많은 연구가 필요하다고 말합니다. 미래의 연구는 훨씬 더 큰 참가자 풀과 통제 그룹을 포함 할 필요가 있다고 그녀는 덧붙였다.

“또한,환자가 그 수행을 중단하면 이러한 얼굴 운동의 결과가 얼마나 오래 지속되는지 보는 것이 흥미로울 것입니다.”라고 그녀는 말합니다.