알코올 재발의 징후

알코올 사용에서 회복중인 사람과 가족 및 사랑하는 사람의 경우 재발 가능성은 끊임없는 두려움입니다. 알코올 재발 발생에 대한 아이디어는 무서울 수 있지만 알코올 재발률,재발의 징후,일반적인 유발 요인 및 재발을 예방하기 위해 할 수있는 일에 대해 배우는 것이 중요한 이유입니다.

알코올 재발이란 무엇입니까?

알코올 중독은 알코올 남용의 가장 심각한 버전 인 만성 질환으로 정의됩니다. 누군가가 알코올 사용 장애를 가지고있을 때,그들은 자신의 음주를 제어 할 수 없습니다 그들은 부정적인 부작용이있는 경우에도 술을 계속. 알코올 사용 장애는 경증,중등도 및 중증을 포함하여 중증도에 따라 분류 할 수 있습니다. 그것은 치료할 수 있지만 치료되지 않으면 심각한 파괴와 심지어 죽음으로 이어질 수 있습니다.

알코올을 남용하는 사람은 알코올을 사용하지 않고 일상 생활에서 기능 할 수없는 것처럼 느낄 것입니다. 이것은 그들의 마시는 결과로 그들의 두뇌 화학에 있는 변화 때문이. 다른 만성 질환과 마찬가지로 알코올 중독에는 치료 옵션이 있으며 관리 할 수 있습니다.

사람들은 종종 치료를 받고 금주 기간을 갖습니다. 그러나 술에 취한 후에 누군가가 다시 술을 마시기 시작하면 어떻게됩니까? 이 알코올 재발이다. 알코올 재발은 알코올을 사용하지 않고 금주의 기간을 가진 후 다시 음주로 이동한다는 것을 의미한다.

알코올 재발의 단계

재발을 향한 진행은 상황에 처한 각 사람에게 독특한 경험입니다. 아마도 누군가가 자발적으로 사용을 다시 시작하는 중독과 관련된 사람,장소 또는 물건에 의해 유발되거나 재발이 며칠,몇 주 또는 몇 달 동안 표면 아래에 구축되었을 수 있습니다. 다시 시작된 알코올 사용에 대해 생각하는 한 가지 방법은 재발의 단계입니다.

회복 중이며 재발이 진행되는 단계를 볼 수 있다면 위험을 낮추기 위해 재발 예방에 시간과 에너지를 투자하십시오.

알코올 재발의 징후

알코올 재발의 증상을 발견하는 법을 배우는 것이 중요합니다. 이것은 그들의 가족 뿐만 아니라 회복에 있는 사람을 위해 진실하다.

어떤 경우에는 발생할 수있는”마른 음주”행동이라고도합니다. 이것은 사람이 아직 재발하지 않았음에도 불구하고 술을 마실 때와 같은 방식으로 행동하기 시작한다는 것을 의미합니다.

알코올 재발의 징후는 사람마다 다르므로 길을 따라 행동 변화를 관찰해야합니다. 시간이 지남에 따라 재발이오고 있음을 보여주기 위해 패턴이 발전 할 것입니다.

일반적인 알코올 트리거

알코올 중독자와 그 가족 및 사랑하는 사람을 회복하기 위해서는 알코올 사용에 대한 유발 요인을 이해하고 식별하는 것도 중요합니다. 사람이 트리거를 쉽게 식별 한 경우 재발을 피하는 것이 더 쉬울 수 있습니다.

회복중인 사람이 이러한 유발 요인을 발견하면 정상보다 다시 마시는 것이 더 유혹을받을 수 있습니다. 단단한 예방 계획은 방아쇠를 고려하고 그(것)들을 제시하기 위하여 전략을 확인할 것이다.

만성 재발을 극복 한 미치의 이야기

재발은 수치심과 실패감을 가져올 수 있지만,재발은 일반적으로 대부분의 사람들에게 회복 과정의 예상되는 부분으로 받아 들여진다. 그것은 당신이 회복에 실패했다는 것을 의미하지는 않습니다. 그것은 그들의 당뇨병 또는 고혈압 증상의 플레어 업 하는 데 사람에 게 비교 될 수 있다.

본격적인 재발과 슬립 업을 구별하는 것이 중요 할 수 있습니다. 재발과 함께,당신은 완전히 통제 불능의 음주의 오래된 패턴으로 되돌아 가고,금주로 돌아 가기 위해 치료 및 기타 단계로 되돌아 가야 할 수 있습니다.

슬립 업으로,당신은 음료를 가질 수 있지만,당신은 빨리 당신을 위해 잘못된 경로 실현,그리고 그것보다 더 가지 않는다. 수치와 죄책감 때문에 재발하면 상황이 심각해질 수 있으며,특히 초기에 다루지 않으면 더욱 그렇습니다.

알코올 재발 예방

알코올 재발 예방이 가능합니까? 전반적으로 알코올 사용 장애를 포함한 물질 사용 장애가있는 사람들의 40~60%는 회복의 어느 시점에서 재발 할 것입니다. 어떤 사람들은 재발하지 않고 다른 사람들은 여러 번 재발합니다.

어떤 사람들에게는 회복 중 재발이 장기적으로 성공하는 데 피할 수없는 부분인데,이는 그들이 촉발 될 때조차도 대처 전략을 사용하는 방법을 가르치기 때문입니다. 취할 수있는 알코올 재발 방지 단계가 있으며 재발 후 금주로 돌아가는 것이 매우 어려울 수 있기 때문에 유용 할 수 있습니다.

재발을 예방하는 한 가지 방법은 회복 과정 초기에 특수 물질 사용 치료를받는 것입니다. 적절한 수준의 전문 중독 치료에 참석하는 사람들은 약물 남용에 관한 국립 연구소에 따르면 더 나은 결과를 얻는 경향이 있습니다. 또한 치료에 소요되는 시간이 중요합니다. 니다는 3 개월 이상 지속되는 치료로 최상의 결과가 발생한다고보고합니다. 가장 빠른 또는 가장 쉬운 형태의 치료를 찾는 사람들은 미래의 재발을 위해 스스로를 설정하고있을 수 있습니다.

알코올 재발을 예방하기 위해해야 할 또 다른 중요한 일은 애프터 케어 치료 계획이나 프로그램에 참여하는 것입니다. 회복의 모든 단계에서 12 단계 프로그램과 같은 지원 그룹에 참여하면 전문적인 치료의 이점을 보완하는 데 도움이 될 수 있습니다. 지원 그룹은 지원과 책임을 제공하며,둘 다 재발을 피하는 데 필수적입니다.

금주 모임 및 나 같은 12 단계 그룹은 널리 사용 가능하고 인기가 있지만,스마트 복구와 같은 다른 옵션의 수는 온라인 및 대면 존재한다. 여기에서 지원 그룹에 액세스하는 방법에 대해 자세히 알아보세요.

연구에 따르면 실제로 목표를 적어두면 목표를 달성 할 가능성이 높아질 수 있습니다. 종이에 재발 방지 계획을 커밋하고 장기 금주의 목표를 달성하기 위해 취할 계획 단계를 나열 할 때 당신이 할 수있는만큼 설명 할 수. 어디서부터 시작해야할지 확실하지 않습니까? 재발 방지 계획을 만드는 가이드와 함께 시작.

또한 술을 마시기 전에 자신을 기다리도록 강요해야하며,매일 매일 재발을 피할 수있는 방법에 대해 생각하지 마십시오. 대신,진부한 것처럼 들릴지 모르지만 재발을 피하기 위해 한 번에 하루 씩 복용하십시오. 현재의 순간과 날에 대해서만 생각하고 시간이 올 때 나머지에 대해 걱정하십시오.

사후 관리없이 술을 끊을 수있는 능력에 과신하게되거나 관심을 잃는 사람들의 경우 재발 위험이 훨씬 높습니다. 너가 아직도 너의 회복안에 강하고 단호한 느끼고 있는 동안 너의 예방 계획을 창조하십시요. 당신이 재발 할 수 있다고 느끼는 시점에 있다면,도움을 청하거나 당신을 지원할 수있는 사람에게 전화하십시오. 이것은 12 단계 프로그램의 또 다른 장점입니다. 당신은 당신이 재발하는 충동을 통해 얻을 것을 도울 수 있는 그룹에서 다른 사람들 뿐만 아니라 후원자가 있을 것이다.