Per qualcuno che si sta riprendendo dall’uso di alcol, così come per la propria famiglia e i propri cari, la possibilità di una ricaduta è una paura costante. L’idea di una ricaduta di alcol che si verifica può essere spaventosa, ma è per questo che è importante conoscere i tassi di ricaduta di alcol, i segni di una ricaduta, i trigger comuni e cosa si può fare per prevenire una ricaduta.
Indice
Cos’è una ricaduta di alcol?
L’alcolismo è definito come una condizione cronica che è la versione più grave dell’abuso di alcol. Quando qualcuno ha un disturbo da uso di alcol, non può controllare il loro bere e continuano a bere anche quando ci sono effetti collaterali negativi. Il disturbo da uso di alcol può essere classificato in base alla gravità, tra cui lieve, moderata e grave. È curabile, ma se non viene trattato, può portare a gravi distruzioni e persino alla morte.
Una persona che abusa di alcol si sentirà come se non fossero in grado di funzionare nella loro vita quotidiana senza l’uso di alcol. Ciò è dovuto ai cambiamenti nella loro chimica del cervello come risultato del loro bere. Come con altre malattie croniche, l’alcolismo ha opzioni di trattamento e può essere gestito.
Le persone spesso passano attraverso il trattamento e hanno un periodo di sobrietà. Ma cosa succede se dopo essere stato sobrio, qualcuno ricomincia a bere? Questa è una ricaduta di alcol. Una ricaduta di alcol significa che si torna a bere dopo aver avuto un periodo di sobrietà senza l’uso di alcol.
Stadi di ricaduta alcolica
La progressione verso la ricaduta è un’esperienza unica per ogni persona nella situazione. Forse, qualcuno è innescato da una persona, un luogo o una cosa legata alla dipendenza che riavvia spontaneamente l’uso, o forse la ricaduta si è costruita sotto la superficie per giorni, settimane o mesi. Un modo per pensare al riavvio dell’uso di alcol è attraverso le fasi della ricaduta.
- Fase Uno-Ricaduta emotiva
Questo processo in tre fasi inizia con una ricaduta emotiva. Qui, le forti emozioni legate al precedente uso di alcol iniziano a riemergere. I sentimenti indesiderati collegati alla ricaduta emotiva includono:
- Paura
- Rabbia e frustrazione
- Solitudine
- Ansia e preoccupazione
- Negazione
Alcuni sentimenti ricercati possono innescare una ricaduta emotiva. Le persone che bevevano regolarmente quando erano di buon umore possono ricadere quando si sentono felici, orgogliosi o eccitati.
- Fase due – Ricaduta mentale
Quando emergono i sentimenti di una ricaduta emotiva, possono creare una ricaduta mentale. Durante questa seconda fase, la persona combatterà con il conflitto interno di ricaduta. Da un lato, vedranno i negativi associati alla ricaduta mentre vedranno anche i positivi percepiti che vengono con l’uso di alcol.
Durante una ricaduta mentale, una persona può iniziare a pianificare e prepararsi per la ricaduta.
- Fase tre – Ricaduta fisica
Con le ricadute emotive e mentali in atto, una persona è a rischio per la terza fase della ricaduta – ricaduta fisica. Questa fase è quando la persona consuma effettivamente alcol. La loro ricaduta potrebbe essere un drink, o potrebbe essere un’abbuffata di quattro giorni che termina con esiti molto seri.
Se sei in recupero e puoi vedere le fasi della ricaduta progredire, investi un po ‘ di tempo ed energie verso la prevenzione delle ricadute per ridurre i rischi.
Segni di una ricaduta di alcol
È importante imparare a individuare i sintomi della ricaduta di alcol perché prima vengono riconosciuti, prima si può agire e migliori sono le possibilità di preservare il recupero a lungo termine. Questo è vero per la persona in recupero così come i loro cari.
- Alcuni dei segnali di pericolo di ricaduta di alcol includono:
- Ansia
- Sensazione di una mancanza di piacere dalla vita di tutti i giorni
- di stress Elevato
- Non impegnati in programmi di assistenza postoperatoria come 12-passo seguenti gruppi di trattamento
Altri ricaduta di alcol segni premonitori possono includere:
- Isolamento
- Sentirsi arrabbiati o risentiti
- Iniziare a negare l’esistenza di un problema
- Avere troppa fiducia nell’autocompiacimento
In alcuni casi, c’è anche qualcosa chiamato comportamento “ubriaco secco” che può verificarsi. Ciò significa che anche se una persona non ha ancora avuto una ricaduta, inizia a recitare in molti degli stessi modi in cui ha fatto quando beveva.
I segni di una ricaduta di alcol variano da persona a persona, quindi assicurati di osservare i cambiamenti comportamentali lungo la strada. Nel corso del tempo, i modelli si svilupperanno per mostrare una ricaduta sta arrivando.
Trigger alcol comuni
Per il recupero di alcolisti e anche le loro famiglie e persone care, la comprensione e l’identificazione dei loro trigger per l’uso di alcol è importante pure. Se la persona ha facilmente identificato i trigger, può essere più facile evitare una ricaduta.
- Più comune ricaduta di alcol trigger
- stare con gli amici che hai usato per bere con
- Alcuni periodi dell’anno, come festività o ricorrenze
- Visita a luoghi che si beveva
- Avendo indesiderati emozioni legate a un qualsiasi numero di situazioni
- Essere esposti all’alcol
- Modifiche delle finanze
- problemi di Relazione
- Noia
Se la persona nel recupero si imbatte in questi trigger, essi possono essere più tentati di normale a bere di nuovo. Un solido piano di prevenzione terrà conto dei trigger e identificherà le strategie per affrontarli.
La storia di Mitch di superare le ricadute croniche
Mentre la ricaduta può causare vergogna e sentimenti di fallimento, una ricaduta è generalmente accettata come parte prevista del processo di recupero per la maggior parte delle persone. Non significa che tu abbia fallito nel recupero. Può essere paragonato a qualcuno che ha una riacutizzazione dei sintomi del diabete o dell’ipertensione.
Può essere importante fare una distinzione tra una ricaduta in piena regola e uno slittamento. Con una ricaduta, si torna completamente ai vecchi schemi di bere fuori controllo, e può essere necessario tornare al trattamento e ad altri passaggi per tornare alla sobrietà.
Con uno slittamento, potresti avere un drink, ma ti rendi subito conto che è la strada sbagliata per te, e non va oltre. Con una ricaduta, a causa della vergogna e del senso di colpa, la situazione può diventare terribile, in particolare se non viene affrontata all’inizio.
Prevenzione delle ricadute di alcol
È possibile prevenire le ricadute di alcol? Nel complesso, tra il 40 e il 60% delle persone con disturbi da uso di sostanze, incluso il disturbo da uso di alcol, ricaderà ad un certo punto nel loro recupero. Alcune persone non ricadono mai, mentre altri ricadono più volte.
Per alcune persone, la ricaduta durante il recupero è una parte inevitabile del successo a lungo termine perché insegna loro come usare le strategie di coping anche quando vengono attivate, ma questo non è il caso per tutti. Ci sono misure di prevenzione delle ricadute di alcol che possono essere prese, e questi possono essere preziosi perché tornare alla sobrietà dopo una ricaduta può essere estremamente difficile.
Un modo per prevenire le ricadute è quello di ricevere un trattamento specializzato per l’uso di sostanze all’inizio del processo di recupero. Le persone che frequentano il livello appropriato di trattamenti di dipendenza professionale tendono ad avere risultati migliori, secondo il National Institute on Drug Abuse (NIDA). Inoltre, il tempo trascorso nel trattamento è importante. Il NIDA riporta che i migliori risultati si verificano con trattamenti della durata di tre mesi o più. Le persone che cercano le forme di trattamento più rapide o più semplici possono prepararsi per una futura ricaduta.
Un’altra cosa importante da fare per prevenire una ricaduta di alcol è partecipare al piano o al programma di trattamento post-cura. In qualsiasi fase del recupero, partecipare a gruppi di supporto, come un programma in 12 fasi, può aiutare a completare i benefici del trattamento professionale. I gruppi di supporto forniscono supporto e responsabilità, entrambi essenziali per evitare le ricadute.
gruppi a 12 passi come AA e NA sono ampiamente disponibili e popolari, ma una serie di altre opzioni come SMART Recovery esistono online e di persona. Ulteriori informazioni sull’accesso ai gruppi di supporto qui.
La ricerca mostra che in realtà scrivere i tuoi obiettivi può rendere più probabile per te raggiungerli. Impegna il tuo piano di prevenzione delle ricadute su carta e sii il più descrittivo possibile quando elenchi i passi che intendi intraprendere per raggiungere il tuo obiettivo di sobrietà a lungo termine. Non sai da dove cominciare? Inizia con una guida per creare un piano di prevenzione delle ricadute.
Dovresti anche costringerti ad aspettare prima di prendere un drink e non cercare di pensare a come eviterai le ricadute ogni giorno della tua vita. Invece, per quanto cliché possa sembrare, prendilo un giorno alla volta per evitare una ricaduta. Pensa solo al momento e al giorno presenti e preoccupati del resto quando arriva il momento.
Per le persone che diventano troppo sicure nella loro capacità di rimanere sobrie senza assistenza post-operatoria o che perdono interesse, il rischio di recidiva è molto più alto. Crea il tuo piano di prevenzione mentre ti senti ancora forte e risoluto nel recupero. Se sei in un punto in cui ti senti come se potessi ricadere, chiedere aiuto o chiamare qualcuno che possa supportarti. Questo è un altro vantaggio di un programma in 12 fasi. Avrai uno sponsor e altre persone del gruppo che possono aiutarti a superare la voglia di ricadere.
Andiamo avanti, insieme.
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Aiutare una persona cara a evitare la ricaduta
Come la persona amata di qualcuno in recupero, ci sono modi in cui puoi aiutare a preservare il loro recupero e prevenire una ricaduta.
- Mantenere aperta la comunicazione. Senza una solida base di comunicazione, la persona amata potrebbe non sentirsi a proprio agio a dirti quando iniziano le voglie e i pensieri indesiderati. Assicurarsi che la persona sa che siete disponibili giorno e notte per aiutare il processo.
- Offri amore e supporto. Impiegando rabbia, senso di colpa e vergogna non incoraggerà la persona amata nel loro recupero. Non puoi costringere qualcuno a riprendersi. La persona amata deve sapere che fornirai amore e sostegno senza giudizio per aiutare il loro recupero.
- Rafforzare il piano di prevenzione. Idealmente, dovresti avere una copia del piano di prevenzione delle ricadute della persona amata. Quando vedi i segni che una ricaduta sta arrivando, puoi agire o incoraggiarli a usare le loro abilità di recupero.
- Conosci i tuoi limiti. Alcune persone diventano così focalizzate sul mantenimento del recupero della persona amata che si assumono troppe responsabilità. Nessuno può fermare la persona amata da una ricaduta. Se ricadono, non è a causa di qualcosa che hai fatto o no. Solo loro sono responsabili delle loro azioni.
Ricorda, sei una parte importante del team di trattamento con un enorme potere di fare del bene per la persona amata. Prendere queste misure può contribuire a rendere il loro recupero a lungo termine una realtà.
Se tu o qualcuno che ami stai lottando con l’alcol o la ricaduta di alcol, chiama il Villaggio di recupero. Può essere necessario un trattamento aggiuntivo o un aftercare più intenso, come una vita sobria, per trovare la sobrietà dopo una ricaduta. Un coordinatore di assunzione può parlare con voi circa le vostre esigenze specifiche e un piano per soddisfarle.
Disclaimer medico: Il Villaggio di recupero mira a migliorare la qualità della vita per le persone alle prese con un uso di sostanze o disturbi della salute mentale con contenuti basati sui fatti sulla natura delle condizioni di salute comportamentale, le opzioni di trattamento e i loro risultati correlati. Pubblichiamo materiale che viene ricercato, citato, modificato e rivisto da professionisti medici autorizzati. Le informazioni che forniamo non sono destinate a sostituire la consulenza medica professionale, la diagnosi o il trattamento. Non deve essere usato al posto del consiglio del medico o di un altro operatore sanitario qualificato.
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