Si stima che 25 milioni di persone siano su app per appuntamenti, molte con un unico obiettivo in mente find trovare ” the one.”Ma con la comodità di incontri – e il potenziale di rifiuto immediato nel palmo della tua mano – utilizzando incontri applicazioni può essere stressante. Come alcune ricerche hanno trovato, incontri applicazioni possono scheggiare via la nostra immagine di sé o forse anche alimentare la depressione.
Lo sviluppo che circonda le app per appuntamenti è in continua evoluzione. Tinder, Bumble, Grindr, Cerniera, Nave e Partita sono alcune delle piattaforme più popolari, tutti con approcci diversi. Su alcuni, la donna deve iniziare la conversazione. Altri lasciano che gli amici dell’utente scelgano con chi corrispondono.
Mentre gli utenti possono sostenere che alcuni li hanno aiutati a trovare corrispondenze o date migliori, il rischio di sviluppare una bassa autostima e sintomi di depressione rimangono gli stessi su tutta la linea.
Dr. Elise Herman, presidente psichiatria a Novant Salute, discute il motivo per cui la ricerca di amore su incontri applicazioni possono prendere un pedaggio sulla salute mentale e offre suggerimenti per una migliore esperienza.
Il rifiuto può accadere in qualsiasi momento
Le app di incontri offrono agli utenti un modo per incontrarsi e interagire con le persone senza la necessità di uscire di casa. Che l’accesso costante può facilmente prendere un pedaggio sulla salute mentale.
“Essendo in grado di ottenere su un app incontri tutto il tempo, veniamo addestrati a pensare che dovremmo essere in grado di ottenere una risposta alla stessa velocità,” ha detto Herman. “Dove era una certa impostazione in cui dovevi lavorare da solo ed essere pronto ad affrontare il rifiuto, ora gli utenti possono ottenere quel senso di rifiuto in qualsiasi momento e potrebbe anche non essere reale.”
È la natura umana, ha detto Herman, saltare a conclusioni negative e produrre ragioni quando non si ottiene immediatamente la reazione che si sperava.
Ho strisciato proprio su tutte queste persone e nessuno di loro ha risposto must deve significare che non sono attraente.
“Quando saltiamo a queste conclusioni, stiamo davvero inventando qualcosa in cui non c’è in realtà alcuna verità e potrebbe in realtà non avere nulla a che fare con noi”, ha detto Herman. “Ma facciamo queste ipotesi o saltiamo a conclusioni che poi possono portare a una spirale che certamente può portare a bassa autostima o depressione.”
Per prevenirlo, gli utenti devono impegnarsi con il mondo reale, ha detto Herman. Ha notato che le app sono costruite attorno a un modello di business per mantenerti sui loro siti il più a lungo possibile. Non lasciare che accada, ha detto.
“Il mio primo consiglio sarebbe quello di mettere giù il telefono e trovare qualcosa che ti colleghi con le persone reali della tua vita”, ha detto Herman. “È importante trovare qualcuno che ti basi e possa riportarti indietro nel momento e uscire dalla tua testa.”
Herman suggerisce anche di porre dei limiti su quando e dove utilizzare le app per appuntamenti. Proprio come c’è un’impostazione per il potenziale rifiuto in una scena bar, è importante impostare i parametri.
Ad esempio, invece di rispondere alle notifiche dell’app di appuntamenti immediatamente o scorrendo senza meta mentre sei annoiato, accedi solo in momenti specifici della giornata.
“Ponendo questi limiti su quando lo usi, stai facendo le tue regole di ingaggio”, ha detto Herman. “Ti permetti di scegliere quando vuoi interagire e mettere il tuo meglio in avanti e interpretare le cose in modo più realistico.”
Andando con chiare aspettative
Perché ogni utente è alla ricerca di qualcosa di diverso quando si tratta di loro vita sentimentale, alcuni incontri applicazioni hanno incluso la funzione di filtrare le possibili corrispondenze in base a ciò che si aspettavano di trovare. Le opzioni includono qualcosa di casuale, relazioni, matrimonio, amici e anche “non lo so ancora.”
In un mondo virtuale immerso nella cultura “collegamento” del sesso occasionale, Herman ha detto che è importante essere in anticipo sulle aspettative e conoscere gli altri quando interagiscono sulle app di appuntamenti.
“Se questo è ciò che le persone della piattaforma hanno impostato per questa cultura dei collegamenti, probabilmente è giusto aspettarsi che molte persone siano lì per questo”, ha detto Herman. “E ci sono probabilmente persone che non sono lì per questo, ma non hanno altre strade e stanno solo cercando di trovare qualcuno con cui connettersi. La cosa più importante è sapere ciò che si vuole ed entrambe le persone di essere chiari circa le aspettative.”
Herman ha detto che gli utenti devono anche essere consapevoli dei limiti delle app e tenere sotto controllo le aspettative.
“Incoraggerei ogni utente ad essere realistico e ricordare a se stessi che non corrisponderanno a tutti, e va bene così”, ha detto Herman. “Incoraggio le persone a creare un profilo che mostra il loro sé autentico in modo che corrispondano con qualcuno che li abbraccia per chi sono veramente.”
E infine, ha detto, non cadere nella trappola di pensare che c’è sempre qualcuno che potrebbe essere migliore. “Macina davvero le persone”, ha detto.
Invece di inseguire le persone che soddisfano le tue aspettative di reddito o di bell’aspetto, prova a lavorare sulla tua felicità, ha detto. (Suggerisce di leggere Il vantaggio della felicità di Shawn Achor.) “Sono le persone che sono felici, le persone che lavorano attivamente sulla scelta della loro felicità che effettivamente ottengono quelle cose nella vita.”
I sentimenti di ansia, stress o depressione sono risposte comuni alle sfide della vita. Ma siamo qui per aiutare. Per saperne di più.