ha kapcsolatban vagy, és álmodsz a felbomlásról, érthető módon idegesítő lehet. Függetlenül attól, hogy az álom azt mutatta—e, hogy partnere dömpingelt téged, vagy te, mint aki felhívja, kilép, ez a fajta látás baljóslatú lehet-ez azt jelenti, hogy a szakítás a való életben küszöbön áll? Van valami titokban baj a kapcsolatoddal? Hiányzik valami tudatosan, hogy a tudatalatti felveszi?
beszéltünk két pszichoterapeutával, akik az álomelemzést használják tanácsadási gyakorlatukban, hogy pontosan megértsék, mit jelentenek a szakításról szóló álmok, és mit kell tenni velük.
számítanak az álmok?
tudósok és tudósok évszázadok óta próbálják megérteni, hogy miért álmodunk, és hogy ezeknek az álmoknak van-e jelentős kapcsolatuk azzal, ami éber életünkben történik.
nyugodjon meg (ha), sok neurológus úgy véli, hogy az álmok egyszerűen véletlenszerű, értelmetlen mellékhatásai az agy természetes memóriával kapcsolatos folyamatainak, amelyek alvás közben történnek. A tanácsadó pszichológus jelentése szerint Dr. David B. Feldman a Psychology Today-ben, az agy folyamata az emlékek átszitálásában és annak eldöntésében, hogy melyiket tartsa meg “szenzációkat, érzelmeket és emlékeket vált ki, amelyek lényegében véletlenszerűek.”Folytatja”, tekintettel arra, hogy jelentést készítő lények vagyunk, az agyunk azonban ezt a mögöttes tevékenységet egy történetbe állítja össze. De ez a történet valójában nem jelent semmit. Ez egyszerűen egy kísérlet arra, hogy értelmet nyerjen a lezajlott idegi aktivitásnak. Ezért tűnnek az álmok olyan logikátlannak és furcsának.”
de sok pszichológus és pszichiáter nem ért egyet. Gondolkodásmódjuk szerint, még akkor is, ha éjszakai neurológiai aktivitás váltja ki, az előállított történetek érzelmi valóságunkon alapulhatnak. Hilda Burke, az Egyesült Királyságban működő integratív pszichoterapeuta és párok tanácsadója elmondja a HelloGiggles-nek, hogy az álmok néha folytathatják a nap folyamán végzett munkát, akár szó szerinti, munkával kapcsolatos projektek, akár érzelmi munka. “Az agyad egy része még mindig ezt csinálja” – magyarázza. “Az álmok egyfajta kívánságteljesítés is lehetnek. Néha vannak fantáziadús álmaink. Szexelünk a kedvenc filmsztárunkkal, vagy megkapjuk azt az előléptetést, amire mindig is vágytunk. Ez tényleg olyan dolog, amiről szinte álmodozhatunk.”
Cathy Pagano, egy jungi képzett pszichoterapeuta hozzáteszi, hogy a tudatalatti agyunk olyan információkat közvetíthet tapasztalatainkról és érzelmeinkről, amelyeket tudatos énünk nem ismer el. Az álmokat úgy írja le, mint “a jobb agyfélteke, amely feldolgozza, mi történik a napodban vagy az életedben.”
” a jobb agy a fantáziadúsabb agy. Érzésekben beszél velünk ” – magyarázza. “Bizonyos módon érzékeljük a dolgokat, de sokkal több információt veszünk fel. És lehet, hogy érzékelünk, de vannak olyan érzelmi dolgok, amelyekre nem akarunk figyelni. Tehát az álmok megmutatják nekünk ezt a nagyobb képet. … Az egyik dolog, amit gyakran mondunk a Jungi pszichológiában, az álmok kompenzálják tudatos hozzáállásunkat.”
mit jelent, ha álmaid vannak a felbomlásról
válaszolni arra az égető kérdésre, amely valószínűleg a szívedben van: igen, Pagano megerősíti, a felbomlásról szóló álom azt jelentheti, hogy problémák vannak a kapcsolatodban. Lehet, hogy tudat alatt ki akarsz lépni, vagy tudat alatt felismered, hogy a partnered a leválasztás jeleit mutatja. Azt gondolhatja, hogy most boldogok vagytok együtt, de önmagad egy része felismeri, hogy valami nincs rendben.
“szinte olyan, mintha tudatos ponton lennél” – magyarázza Pagano. “Végre tudatossá válik. Van itt valami, ami nem működik.”
végül is nem mindig ez a helyzet, egy idegtudós elmondhatja, hogy az agyad csak véletlenszerű értelmetlen üzeneteket kapcsol össze, amelyek nincsenek hatással a valós életedre—de Burke elmagyarázza, hogy ha felébredéskor valóban aggódsz egy szakító álom miatt, valószínűleg beszél néhány valós szorongással, amelyet hordoz. “Az a fajta álom, amelyet nehezebb lerázni a nap folyamán, általában jelent valamit” – mondja.
de, Burke hozzáteszi: “Lehet, hogy a jelentése nem az, hogy” szakítani fogok a barátommal “vagy” a barátom szakítani fog velem”, de ennek szimbolikusabb jelentősége lehet. Lehet, hogy nem olyan nyilvánvaló.”
például bizonyos emberek az életünkben bizonyos asszociációkat hordozhatnak számunkra, amelyeknek nem feltétlenül kell köze ahhoz, hogy mit érzünk az adott személy iránt-magyarázza Burke. “Tegyük fel, hogy az életed egy olyan időszakában találkoztál a pároddal, amikor sokat buliztál. Bulizni találkoztál velük. Ez volt a te dolgod, imádsz benne lenni, és talán tényleg kötődsz egymáshoz . Lehet, hogy már nem ezt csinálod annyira, de valóban kapcsolatba lépsz életed ezen részével. Tehát ha így nézzük, megnézném, hogy az illető milyen kapcsolatban áll a partnerével—amikor találkoztak, milyen életszakaszban voltak, boldogok vagy szomorúak voltak—, és rendben mennék, talán a partnered szimbolizálja azt az éjszakai klubbot, bulizó életmódot, és talán van egy részed, amely véget akar vetni ennek most … tehát egyáltalán nem a partnerről van szó. Arról szól , hogy mihez kapcsolódsz, milyen gyökerei vannak ennek a kapcsolatnak és jelenetnek.”
arra is rámutat, hogy maga a szakítás gondolata nem feltétlenül negatív dolog mindenki számára. Ahhoz, hogy megértsük, hogyan működhet ez, Burke azt a példát használja, amikor egy hangos, ugató, dühös kinézetű kutyáról álmodik. “Sok ember számára ez szorongó. Ez veszély ” – magyarázza. “De ha megkérdezem az ügyfelet:” milyen kapcsolatban áll az ugató, hangos, potenciálisan gonosz kutyákkal? Azt mondhatnák: Nos, valójában az első háziállatom egy elzászi volt, és az emberek azt hitték, hogy nagyon gonosz és veszélyes, de valójában nagyon szeretett engem. Tehát nagyon biztonságban érzem magam, amikor ilyen kutya közelében vagyok. Tehát az, ami egy ember számára jelent valamit, valaki más számára valami teljesen mást jelenthet.”
fontolja meg, milyen társulásai vannak mind a partnerével, mind a szakítás fogalmával. Az álmaidnak több köze lehet a partneredhez kapcsolódó dolgokhoz, és a tudatalattid csak a partnered fizikai ábrázolásaként használja ezt a dolgot. Vagy az álmod azt mondhatja neked, hogy a tudatalattid érzékel vagy keres valami szakítást-például az életedben.
“szimbolizálhatja, oké, álmodom erről a szakításról, de talán valójában azt jelenti, hogy van valami vége és valami kezdődik” – mondja Burke.
mi a következő lépés
1. Tölts egy kis időt az érzelmeid és a helyzeted vallatásával.
ezt naplózással, az álmaidról és a körülöttük lévő érzelmekről való írással teheted meg, és időt szánsz arra, hogy kritikusan gondolkodj arról, hogy mi megy jól, és mi nem a kapcsolatodban.
Burke azt is javasolja, hogy próbáljon meditálni az álomon: “Hozd el az álmot, hozd be, anélkül, hogy megítélnéd, és azt mondanád:” Ó, nem! ez egy szakítás!”azt mondja. “Csak hagyd, hogy leessen, mintha egy képet néznél, egy gyertyát néznél, hogy elkezdd a meditációt, és lehunyd a szemed, és nézd meg, milyen érzések jönnek fel. Nézd meg, milyen irányba jutsz a magasabb énedtől, a spirituálisabb oldaladtól.”
2. Beszéljen erről partnerével-óvatosan.
“le kell ülnötök és egy igazán jó beszélgetést folytatnotok, mert vannak dolgok, amelyek nem igazán működnek, és azok a részeitek, amelyeket nem táplálnak, el akarnak menni” – magyarázza Pagano. “Beszélnünk kell, és azt kell mondanunk:” kíváncsi vagyok, mi az, ami nem működik a kapcsolatunkban, mert ez egy válaszút, és oda kell figyelnünk rá.'”
azt akarod, hogy beszéljünk arról, hogy milyen problémák lehetnek, amelyek most mindegyikőtöket eszik. De ne felejtsd el óvatosan és kedvesen folytatni a beszélgetést: “ha nagyon biztonságos kapcsolatod van, akkor valószínűleg beszélhetsz róla, és valószínűleg nevethetsz róla” – mondja Burke. “De talán, ha az egyik fél egyébként is bizonytalannak érzi magát, például azt mondja, hogy a partnere érezte magát bizonytalannak, talán azt mondja, hogy “álmodom, hogy szakítok veled”, ez valóban ösztönözheti a szorongást.”
mindig fontos megosztani a partnerével azt, amit átél. Ha fontos számodra, hogy erős maradjon a kapcsolat, akkor meg kell győződnie arról, hogy megnyugtatja-e partnerét, hogy nem próbálja jelezni nekik, hogy mi következik. Az álom velük való felvetése ugyanolyan nyugtalanító lehet, mint az Ön számára, ezért győződjön meg róla, hogy mindketten támogatást és empátiát kínálnak egymásnak, miközben dolgoznak azon, hogy mi történik, és milyen változásokra lehet szükség.
3. Fontolja meg a terápiát.
ha az álmod valóban veled marad—függetlenül attól, hogy éjszaka éjszaka történik—e, vagy egyszerűen csak nagyon gyötrődik-mind Burke, mind Pagano azt javasolja, hogy keressen fel egy terapeutát, aki tapasztalattal rendelkezik az álommunkában, ha van rá módja. Ha a helyzet nagyon közel áll a szívedhez, és sok intenzív érzelmet felkavar, nehéz lehet egyértelműen megfejteni, mi történik valójában, mert az ítéletünk elhomályosulhat—kétségbeesetten nem akarjuk a szakítást úgy, hogy figyelmen kívül hagyjuk a vörös zászlókat, vagy annyira hajlamosak vagyunk a párkapcsolati szorongásra, hogy olyan füstöt látunk, amely valójában nincs ott. A szakemberrel való beszélgetés segíthet abban, hogy kiderüljön, mi történik valójában.
4. Keressétek a biztonságot.
nem számít, hogyan érzi magát a kapcsolat erősségével kapcsolatban, ha a tudatalatti azt mondja, hogy legyen óvatos, ez azt jelentheti, hogy meg kell találnia a módját, hogy biztonságosabbnak és stabilabbnak érezze magát.
” még ha nem is köze van a kapcsolatodhoz, ez lehet a saját biztonsága a kapcsolatban” – magyarázza Burke. “A kapcsolat rendben lehet, de félsz attól, hogy szakítanak és eldobják. Rossz tapasztalatod volt ezzel kapcsolatban. Tehát azt hiszem, ha van egyfajta érzelmi másnaposság belőle, akkor valószínűleg valamit meg kell nézni. Nem abban az értelemben, hogy a kapcsolatom rendben van? Inkább, jól vagyok a kapcsolaton belül? Biztonságban érzem magam, és mi kell ahhoz, hogy biztonságban érezzem magam?”
lehet, hogy ez egy kis időre további támogatást kér a partnerétől, vagy talán újra kapcsolatba lép a barátságaival és a családi kapcsolataival, hogy emlékeztesse magát arra, hogy mennyi bőség van már az életében. Tegye meg, amit meg kell tennie, hogy újra biztonságban érezze magát, bármit is jelenthet ez az Ön számára.
minden téma a kapcsolatokban
csatlakozzon hírlevelünkhöz!
Get Napi frissítések a kedvenc celebek, stílus és divat trendek, valamint tanácsot kapcsolatok, szex és így tovább!