jos olet parisuhteessa ja haaveilet erosta, se voi olla ymmärrettävästi hermostuttavaa. Olipa unelma esillä kumppanisi polkumyynti sinulle tai sinä, joka kutsuu sitä lopettaa, tällainen visio voi tuntua pahaenteinen-tarkoittaako se, että ero on välitön tosielämässä? Onko suhteessanne jotain salaa vialla? Puuttuuko sinulta jotain tietoisesti, mitä alitajuntasi havaitsee?
keskustelimme kahden psykoterapeutin kanssa, jotka käyttävät unianalyysia neuvontakäytännöissään ymmärtääkseen, mitä erosta haaveilevat unet tarkalleen tarkoittavat ja mitä niille pitäisi tehdä.
onko unilla väliä?
tutkijat ja tutkijat ovat yrittäneet ymmärtää, miksi uneksimme vuosisatojen ajan ja onko näillä unilla mitään merkittävää yhteyttä siihen, mitä valveilla tapahtuu.
voit olla varma (ha), monet neurologit uskovat, että unet ovat vain satunnainen, merkityksetön sivuvaikutus aivojen luonnollisessa muistiin liittyvässä prosessissa, joka tapahtuu nukkuessamme. Psykologi Tri David B. Feldman Psychology Today-lehdessä, aivojen prosessi käydä läpi muistoja ja päättää, mitkä niistä pitää ” laukaisee aistimuksia, tunteita ja muistoja, jotka kaikki ovat pohjimmiltaan satunnaisia.”Hän jatkaa,” koska olemme merkityksiä tekeviä olentoja, aivomme kuitenkin kokoavat kaiken tämän taustalla olevan toiminnan tarinaksi. Mutta tämä tarina ei oikeastaan tarkoita mitään. Se on vain yritys ymmärtää tapahtunutta hermotoimintaa. Siksi unet tuntuvat niin epäloogisilta ja oudoilta.”
, mutta monet psykologit ja psykiatrit ovat eri mieltä. Heidän ajattelutapansa mukaan, vaikka yöllinen neurologinen toiminta herättäisikin heidät, tuotetut tarinat voivat perustua tunnetodellisuuteemme. Brittiläinen integratiivinen psykoterapeutti ja parisuhdeneuvoja Hilda Burke kertoo Hellogigglesille, että unet voivat joskus olla jatkoa päiväsaikaan tekemällesi työlle, oli kyse sitten kirjaimellisista, työhön liittyvistä projekteista tai tunnetyöstä. ”Osa aivoistasi vain tekee sitä edelleen”, hän selittää. ”Unelmat voivat olla myös eräänlainen toiveiden täyttymys. Joskus meillä on fantasiatyyppisiä Unia. Harrastamme seksiä suosikkielokuvantähtemme kanssa tai saamme sen ylennyksen, jonka olemme aina halunneet. Se on oikeastaan sellainen asia, josta voisimme melkein unelmoida.”
Jungilaisen koulutuksen saanut psykoterapeutti Cathy Pagano lisää, että alitajuiset aivomme saattavat välittää kokemuksistamme ja tunteistamme tietoa, jota tiedostava minämme ei ehkä tiedosta. Hän kuvailee Unia ” oikeiksi aivoiksi, jotka prosessoivat sitä, mitä omassa päivässä tai elämässä tapahtuu.”
” oikeat aivot ovat mielikuvituksellisemmat aivot. Se puhuttelee meitä tunteissa, hän kertoo. ”Me hahmotamme asiat tietyllä tavalla, mutta poimimme niin paljon enemmän tietoa. Saatamme myös havaita, mutta meillä on tunneperäisiä asioita, joihin emme halua kiinnittää huomiota. Unet näyttävät meille kokonaiskuvan. Jungilaisessa psykologiassa sanotaan usein, että unet kompensoivat tietoista asennettamme.”
mitä se tarkoittaa, kun unelmoi erosta
vastataksesi polttavaan kysymykseen, joka sinulla todennäköisesti on sydämessäsi: Kyllä, Pagano vahvistaa, Uni erosta voi tarkoittaa sitä, että suhteessanne on ongelmia. Se voi olla joko, että alitajuisesti haluavat ulos tai että olet alitajuisesti tunnustaa, että kumppani osoittaa merkkejä irtautumisen sinusta. Saatat ajatella, että olette onnellisia yhdessä juuri nyt, mutta jokin osa itsestä Tunnistaa, että jokin on pielessä.
”on melkein kuin olisi tietoisessa pisteessä, Pagano kertoo. ”Se on vihdoin tulossa tietoiseksi. Jokin tässä ei toimi.”
tämä ei aina pidä paikkaansa—loppujen lopuksi neurotieteilijä saattaa kertoa sinulle, että aivosi yhdistävät vain satunnaisia hölynpölyviestejä yhteen, joilla ei ole mitään tekemistä todellisen elämäsi kanssa—mutta Burke selittää, että jos havaitset olevasi todella huolissasi erosta, kun heräät, se todennäköisesti puhuu joidenkin reaalimaailman ahdistusten kanssa, joita olet suojelemassa. ”Sellaiset unet, joita on vaikeampi karistaa päivän aikana, niillä on yleensä jokin merkitys”, Hän sanoo.
mutta, Burke lisää: ”Merkitys ei ehkä ole’ minä aion erota poikaystävästäni’ tai ’poikaystäväni aikoo jättää minut’, mutta sillä voi olla symbolisempi merkitys. Se ei ehkä ole niin ilmeistä.”
esimerkiksi tietyt ihmiset elämässämme saattavat kantaa meille tiettyjä mielleyhtymiä, jotka eivät välttämättä liity siihen, mitä tunnemme tuota henkilöä kohtaan, Burke selittää. ”Oletetaan siis, että tapasit kumppanisi aikana elämässäsi, jolloin juhlit paljon. Tapasit heidät klubilla. Se oli sinun juttusi, rakastat olla siinä kohtauksessa, ja ehkä olet todella yhteydessä . Ehkä et tee sitä enää niin paljon, mutta olet todella yhteydessä siihen osaan elämääsi. Joten tarkasteltaessa sitä sillä tavalla, katsoisin assosiaatioita, joita henkilöllä on kumppaninsa kanssa—kun he tapasivat, minkälaisessa vaiheessa elämässään he olivat, olivatko he onnellisia tai surullisia—ja mennä okei, ehkä kumppanisi symboloi sitä yökerhoilu, juhliminen elämäntapa, ja ehkä osa sinusta, joka haluaa lopettaa että nyt … joten se ei ole kyse kumppani ollenkaan. Kyse on siitä , mihin liittyy, millaiset juuret sillä suhteella ja sillä kohtauksella on.”
hän myös huomauttaa, että ajatus erosta itsessään ei välttämättä ole kaikille negatiivinen asia. Ymmärtääkseen, miten tämä voisi toimia, Burke käyttää esimerkkinä uneksimista äänekkäästä, haukkuvasta ja vihaisen näköisestä koirasta. ”Monille se on ahdistavaa. Se on vaarallista”, hän selittää. ”Mutta jos kysyn asiakkaalta:’ miksi pidätte haukkuvista, äänekkäistä, mahdollisesti häijyistä koirista?’Ja he saattoivat sanoa:’ oikeastaan ensimmäinen lemmikkini oli Elsassilainen, ja ihmiset pitivät häntä todella ilkeänä ja vaarallisena, mutta todellisuudessa hän oli todella rakastava minua kohtaan. Tunnen oloni turvalliseksi, kun olen sellaisen koiran seurassa.’Se, mikä yhdelle merkitsee jotain, jollekin toiselle voi tarkoittaa jotain aivan muuta.”
mieti, millaisia mielleyhtymiä sinulla on sekä kumppaniisi että eron käsitteeseen. Unesi voisi liittyä enemmän johonkin kumppaniisi liittyvään asiaan, ja alitajuntasi käyttää kumppaniasi vain fyysisenä esityksenä sille jutulle. Tai unesi saattaa kertoa, että alitajuntasi aistii tai etsii jotain eroa-kuten elämässäsi.
”se voisi symboloida, okei, näen unta tästä erosta, mutta ehkä oikeasti se tarkoittaa, että siinä on jotain päättymässä ja jotain alkamassa, Burke sanoo.
mitä seuraavaksi
1. Käytä aikaa tunteidesi ja tilanteesi tutkimiseen.
voit tehdä tämän päiväkirjalla, kirjoittamalla unelmistasi ja tunteistasi niiden ympärillä ja varaamalla aikaa todella kriittiseen ajatteluun siitä, mikä parisuhteessasi juuri nyt menee hyvin ja mikä ei.
Burke kehottaa myös miettimään unelmaa: ”Tuo uni mieleen, tuo se sisään tuomitsematta sitä ja sanoen’ Voi ei! se on ero!”hän sanoo. ”Anna sen vain pudota sisään kuin katsoisit kuvaa katsoaksesi kynttilää aloittaaksesi meditaatiosi, ja sulje silmäsi ja katso, mitä tunteita herää. Katso, mihin suuntaan saat ylemmältä itseltäsi, henkisemmältä puoleltasi.”
2. Keskustele asiasta kumppanisi kanssa-varovasti.
”teidän kahden täytyy istua alas ja keskustella todella hyvin, koska on asioita, jotka eivät oikein toimi, ja ne osat teistä, joita ei ruokita, haluavat häipyä”, Pagano selittää. ”Sinun täytyy puhua ja sanoa, ’ihmettelen, mikä meidän suhteessamme on, joka ei toimi, koska tämä on risteys, ja meidän pitäisi kiinnittää siihen huomiota.'”
teidän kannattaa puhua siitä, mitkä asiat saattavat syödä teitä jokaista juuri nyt. Mutta muista edetä varovaisesti ja ystävällisesti, kun käyt keskustelua: ”jos sinulla on hyvin turvallinen suhde, voit varmaan puhua siitä ja luultavasti nauraa sille”, Burke sanoo. ”Mutta ehkä jos toinen osapuoli tuntee olonsa epävarmaksi joka tapauksessa, kuten sanoa, että se oli kumppanisi, joka tunsi epävarmuutta, ehkä sinä sanot ’uneksin eroamisesta kanssasi’, se voi todella lisätä ahdistusta.”
on aina tärkeää jakaa kokemansa kumppanin kanssa. Jos parisuhteen jatkaminen vahvana on sinulle tärkeää, kannattaa varmistaa, että vakuutat kumppanillesi, ettet yritä viestittää heille, mitä on tulossa. Sinä tuoda unelma heidän kanssaan voisi olla yhtä hermostuttavaa kuin se oli sinulle on se, joten varmista, että molemmat tarjoavat toisilleen tukea ja empatiaa, kun työskentelet läpi mitä tapahtuu ja mitä muutoksia ehkä tehdä.
3. Harkitse terapiaa.
jos unesi todella pysyy luonasi – tapahtuipa se sitten yö toisensa jälkeen tai huomaat vain todella tuskailevasi sen kanssa-sekä Burke että Pagano ehdottavat, että käyt terapeutilla, jolla on kokemusta unityöstä, jos sinulla on siihen varaa. Jos tilanne on hyvin lähellä sydäntäsi ja herättää paljon voimakkaita tunteita, se voi olla vaikea selvästi tulkita, mitä todella tapahtuu, koska harkintakykymme saattaa hämärtyä—emme ehkä epätoivoisesti halua hajoamiseen niin, että jätämme punaiset liput, tai voimme olla niin alttiita suhde ahdistusta, että näemme savua, joka ei ole itse asiassa olemassa. Ammattilaisen kanssa keskusteleminen voi auttaa sinua saamaan totuuden siitä, mitä todella tapahtuu.
4. Hakekaa turvaa.
vaikka kuinka suhtautuisit suhteenne vahvuuteen, jos alitajuntasi kehottaa olemaan varovainen, se voi tarkoittaa, että sinun on löydettävä keinoja, joilla saat olosi turvallisemmaksi ja vakaammaksi.
”vaikka se ei liittyisikään suhteeseenne, se voi olla oma turvallisuutesi suhteessa”, Burke selittää. ”Suhde voisi olla kunnossa, mutta pelkäät, että sinut erotetaan ja että sinut jätetään. Sinulla on huonoja kokemuksia siitä. Jos siitä tulee sellainen henkinen krapula, niin se on varmaan katseltavaa. Ei siinä mielessä, että onko suhteeni kunnossa? Ennemminkin, olenko kunnossa suhteen sisällä? Tunnenko oloni turvalliseksi, ja mitä tarvitsen tunteakseni oloni turvallisemmaksi?”
ehkä se on pyytää kumppani ylimääräistä tukea vähän aikaa, tai ehkä se on uudelleen ystävyyssuhteita ja perhesuhteita muistuttaa itseäsi, kuinka paljon runsautta sinulla on jo elämässäsi. Tee mitä sinun täytyy tehdä, jotta tunnet olosi jälleen turvalliseksi, mitä se sinulle merkitseekin.
kaikki aiheet parisuhteissa
liity uutiskirjeemme tiimiin!
Hanki päivittäin päivityksiä suosikkijulkkiksistasi, tyylistäsi ja muotitrendeistäsi sekä neuvoja ihmissuhteisiin, seksiin ja muuhun!