arviolta 25 miljoonaa ihmistä on deittisovelluksissa, monilla on yksi tavoite mielessään … löytää ”se yksi.”Mutta kätevästi dating – ja mahdollisuus välittömän hylkäämisen kämmenellä-käyttämällä dating sovellukset voivat olla stressaavaa. Kuten jotkut tutkimukset ovat havainneet, dating sovellukset voivat siru pois meidän minäkuva tai ehkä jopa ruokkia masennusta.
deittisovelluksiin liittyvä kehitys kehittyy koko ajan. Tinder, Bumble, Grindr, sarana, Ship Ja Match ovat joitakin suosituimmista alustoista, kaikki eri lähestymistapoja. Joissakin naisen on aloitettava keskustelu. Toiset antavat käyttäjän ystävien valita, kenen kanssa he sopivat yhteen.
vaikka käyttäjät voivat väittää, että jotkut ovat auttaneet heitä löytämään parempia matcheja tai päivämääriä, riski sairastua huonoon itsetuntoon ja masennusoireet pysyvät kaikkialla samoina.
Dr. Novant Healthin psykiatrian puheenjohtaja Elise Herman pohtii, miksi rakkauden etsiminen deittisovelluksista saattaa verottaa mielenterveyttä ja antaa vinkkejä parempaan kokemukseen.
hylkääminen voi tapahtua milloin tahansa
deittisovellukset antavat käyttäjille tavan tavata ja olla vuorovaikutuksessa ihmisten kanssa ilman tarvetta mennä ulos talosta. Se jatkuva pääsy voi helposti verottaa mielenterveyttä.
”kun pääsee koko ajan deittisovellukseen, niin meidät koulutetaan ajattelemaan, että meidän pitäisi pystyä saamaan vastaus samaan tahtiin”, Herman sanoi. ”Jos se käytetään olla tietty asetus, jossa sinun täytyy työskennellä itse ylös ja olla valmis kohtaamaan hylkäämisen, nyt käyttäjät voivat saada että tunne hylkäämisen milloin tahansa ja se ei ehkä edes ole todellinen.”
on ihmisluontoa, Herman sanoi, hypätä negatiivisiin johtopäätöksiin ja valmistaa syitä, kun ei heti saa toivomaansa reaktiota.
olen pyyhkäissyt kaikkien näiden ihmisten päälle, eikä kukaan heistä vastannut … sen täytyy tarkoittaa, että en ole Viehättävä.
”kun hyppäämme noihin johtopäätöksiin, me todellakin keksimme jotain, missä siinä on oikeastaan nolla totuutta eikä sillä ehkä ole mitään tekemistä meidän kanssamme”, Herman sanoi. ”Mutta me teemme näitä oletuksia tai teemme hätäisiä johtopäätöksiä, jotka sitten voivat johtaa kierteeseen, joka voi varmasti johtaa huonoon itsetuntoon tai masennukseen.”
sen estämiseksi käyttäjien on sitouduttava todelliseen maailmaan, Herman sanoi. Hän totesi, että sovellukset on rakennettu liiketoimintamallin ympärille pitää sinut sivustoillaan mahdollisimman pitkään. Älkää antako sen tapahtua, hän sanoi.
”ensimmäinen neuvoni olisi laittaa puhelin pois ja löytää jotain, joka yhdistää sinut elämäsi oikeisiin ihmisiin”, Herman sanoi. ”On tärkeää löytää joku, joka perustelee sinut ja voi tuoda sinut takaisin hetkeen ja päästä pois päästäsi.”
Herman ehdottaa myös rajojen asettamista sille, milloin ja missä deittisovelluksia kannattaa käyttää. Aivan kuten on olemassa asetus mahdollinen hylkääminen baarissa kohtaus, on tärkeää asettaa parametrit.
esimerkiksi sen sijaan, että vastaisit deittisovelluksen ilmoituksiin välittömästi tai päämäärättömästi pyyhkäisemällä tylsistyneenä, Kirjaudu sisään vain tiettyinä vuorokaudenaikoina.
”asettamalla nämä rajat, kun käytät sitä, teet omat voimankäyttösääntösi”, Herman sanoi. ”Annat itsesi valita, milloin haluat olla vuorovaikutuksessa ja tuoda parhaan itsesi esiin ja tulkita asioita realistisemmin.”
Going in with clear expectations
Because each user is looking for something different when it comes to their love life, some dating apps have included the feature to filter out potential matchs based on what they expected to find. Vaihtoehtoja ovat jotain rento, suhteet, avioliitto, ystävät ja jopa ” en tiedä vielä.”
satunnaisen seksin” hookup ”- kulttuuriin upotetussa virtuaalimaailmassa Herman sanoi, että on tärkeää olla etukäteen odotuksista ja tietää muiden”, kun he ovat vuorovaikutuksessa deittisovelluksiin.
”jos tuo on se, minkä alustan ihmiset ovat tälle hookup-kulttuurille asettaneet, on varmaan OK odottaa, että paljon ihmisiä on siellä sitä varten”, Herman sanoi. ”Ja on todennäköisesti ihmisiä, jotka eivät ole siellä, että, mutta ei ole mitään muuta avenue ja ovat vain yrittää löytää joku yhdistää. Tärkeintä on tietää, mitä haluaa ja molempien odotukset ovat selvät.”
Herman sanoi, että käyttäjien tulee myös olla tietoisia sovellusten rajoituksista ja pitää odotukset kurissa.
”Kehottaisin jokaista käyttäjää olemaan realistinen ja muistuttamaan itseään, etteivät ne sovi kaikkien kanssa yhteen, ja se on OK”, Herman sanoi. ”Kannustan ihmisiä luomaan profiilin, joka näyttää heidän aito itsensä, jotta he sopivat jonkun kanssa, joka syleilee heitä, joille he todella ovat.”
ja lopuksi, hän sanoi, älä lankea siihen ansaan, että aina on joku, joka voisi olla parempi. ”Se todella piristää ihmisiä”, hän sanoi.
sen sijaan, että jahtaat ihmisiä, jotka täyttävät odotuksesi tuloista tai hyvästä ulkonäöstä, yritä tehdä työtä oman onnesi eteen, hän sanoi. (Hän ehdottaa Shawn Achorin Onnellisuusedun lukemista.) ”Ihmiset, jotka ovat onnellisia, ihmiset, jotka työskentelevät aktiivisesti onnensa valitsemiseksi, todella saavat niitä asioita elämässä.”
ahdistuksen, stressin tai masennuksen tunteet ovat yleisiä vastauksia elämän haasteisiin. Mutta tulimme auttamaan. Lue lisää.