Se estima que 25 millones de personas están en aplicaciones de citas, muchas con un objetivo en mente: encontrar «el elegido».»Pero con la comodidad de las citas, y el potencial de rechazo instantáneo en la palma de tu mano, usar aplicaciones de citas puede ser estresante. Como algunas investigaciones han descubierto, las aplicaciones de citas pueden minar nuestra propia imagen o tal vez incluso alimentar la depresión.
El desarrollo de las aplicaciones de citas siempre está evolucionando. Tinder, Bumble, Grindr, Hinge, Ship y Match son algunas de las plataformas más populares, todas con diferentes enfoques. En algunos, la mujer tiene que iniciar la conversación. Otros permiten que los amigos del usuario elijan con quién coinciden.
Si bien los usuarios pueden argumentar que algunos los han ayudado a encontrar mejores coincidencias o fechas, el riesgo de desarrollar una baja autoestima y los síntomas de depresión siguen siendo los mismos en todos los ámbitos.
Dr. Elise Herman, presidenta de psiquiatría de Novant Health, explica por qué la búsqueda del amor en las aplicaciones de citas puede afectar la salud mental y ofrece consejos para una mejor experiencia.
El rechazo puede ocurrir en cualquier momento
Las aplicaciones de citas brindan a los usuarios una forma de conocer e interactuar con personas sin la necesidad de salir de la casa. Ese acceso constante puede afectar fácilmente la salud mental.
«Al poder acceder a una aplicación de citas todo el tiempo, nos entrenamos para pensar que deberíamos poder obtener una respuesta al mismo ritmo», dijo Herman. «Donde solía ser un entorno en el que tenías que esforzarte y estar listo para enfrentar el rechazo, ahora los usuarios pueden tener esa sensación de rechazo en cualquier momento y puede que ni siquiera sea real.»
Es la naturaleza humana, dijo Herman, saltar a conclusiones negativas y razones de fabricación cuando no obtiene instantáneamente la reacción que esperaba.
He deslizado a toda esta gente y ninguno de ellos respondió must debe significar que no soy atractivo.
«Cuando llegamos a esas conclusiones, realmente estamos inventando algo en el que en realidad no hay nada de verdad en eso y que en realidad podría no tener nada que ver con nosotros», dijo Herman. «Pero hacemos estas suposiciones o sacamos conclusiones que luego pueden conducir a una espiral que ciertamente puede conducir a una baja autoestima o depresión.»
Para prevenirlo, los usuarios necesitan interactuar con el mundo real, dijo Herman. Señaló que las aplicaciones se construyen en torno a un modelo de negocio de mantenerlo en sus sitios durante el mayor tiempo posible. No dejes que eso pase, dijo.
«Mi primer consejo sería dejar el teléfono y encontrar algo que te conecte con las personas reales de tu vida», dijo Herman. «Es importante encontrar a alguien que te moleste y pueda traerte de vuelta al momento y salir de tu cabeza.»
Herman también sugiere poner límites sobre cuándo y dónde usar las aplicaciones de citas. Al igual que hay una configuración para el rechazo potencial en una escena de bar, es importante establecer parámetros.
Por ejemplo, en lugar de responder a las notificaciones de la aplicación de citas de inmediato o deslizar sin rumbo mientras está aburrido, solo inicie sesión durante horas específicas del día.
«Al poner estos límites a la hora de usarlo, estás creando tus propias reglas de interacción», dijo Herman. «Te permites a ti mismo elegir cuándo quieres interactuar y poner lo mejor de ti mismo e interpretar las cosas de manera más realista.»
Entrando con expectativas claras
Debido a que cada usuario está buscando algo diferente cuando se trata de su vida amorosa, algunas aplicaciones de citas han incluido la función para filtrar posibles coincidencias en función de lo que esperaban encontrar. Las opciones incluyen algo informal, relaciones, matrimonio, amigos e incluso «no lo sé todavía».»
En un mundo virtual inmerso en la cultura de «conexión» de sexo casual, Herman dijo que es importante ser franco sobre las expectativas y conocer a los demás cuando interactúa en aplicaciones de citas.
«Si eso es lo que la gente de la plataforma ha establecido para esta cultura de conexión, probablemente esté bien esperar que mucha gente esté ahí para eso», dijo Herman. «Y es probable que haya personas que no estén ahí para eso, pero que no tengan ninguna otra vía y solo estén tratando de encontrar a alguien con quien conectarse. Lo más importante es saber lo que quieres y que ambas personas tengan claras las expectativas.»
Herman dijo que los usuarios también deben ser conscientes de las limitaciones de las aplicaciones y mantener las expectativas bajo control.
«Animaría a todos los usuarios a ser realistas y a recordarse a sí mismos que no coincidirán con todos, y eso está bien», dijo Herman. «Animo a las personas a crear un perfil que muestre su identidad auténtica para que coincida con alguien que los abrace para quien realmente son.»
Y finalmente, dijo, no caigas en la trampa de pensar que siempre hay alguien que podría ser mejor. «Realmente muele a la gente», dijo.
En lugar de perseguir a personas que cumplan con sus expectativas de ingresos o buena apariencia, intente trabajar en su propia felicidad, dijo. (Sugiere leer La Ventaja de la Felicidad de Shawn Achor.»Son las personas que son felices, las personas que trabajan activamente en la elección de su felicidad las que realmente obtienen esas cosas en la vida.»
Los sentimientos de ansiedad, estrés o depresión son respuestas comunes a los desafíos de la vida. Pero estamos aquí para ayudar. Más información.