Si estás en una relación y tienes un sueño de romper, puede ser comprensiblemente desconcertante. Ya sea que en el sueño su pareja lo abandone o usted como el que lo abandona, este tipo de visión puede sentirse siniestro, ¿significa que una ruptura es inminente en la vida real? ¿Hay algo secretamente malo en tu relación? ¿Te estás perdiendo algo conscientemente que tu subconsciente está captando?
Hablamos con dos psicoterapeutas que utilizan el análisis de los sueños en sus prácticas de asesoramiento para entender exactamente lo que significan los sueños de romper y qué hacer al respecto.
¿Importan los sueños?
Los científicos y eruditos han estado tratando de entender por qué soñamos durante siglos y si estos sueños tienen alguna relación significativa con lo que está sucediendo en nuestras vidas despiertas.
Tenga la seguridad (ah), muchos neurólogos creen que los sueños son simplemente un efecto secundario aleatorio y sin sentido de los procesos naturales relacionados con la memoria del cerebro que ocurren mientras dormimos. Según un informe del psicólogo asesor, el Dr. David B. Feldman en Psicología Hoy en día, el proceso del cerebro de examinar los recuerdos y decidir cuáles conservar » desencadena sensaciones, emociones y recuerdos, todos los cuales son esencialmente aleatorios.»Continúa,» Sin embargo, dado que estamos creando significados, nuestros cerebros reúnen toda esta actividad subyacente en una historia. Pero esta historia en realidad no significa nada. Es simplemente un intento de dar sentido a la actividad neuronal que ha tenido lugar. Es por eso que los sueños parecen tan ilógicos y extraños.»
Pero muchos psicólogos y psiquiatras no están de acuerdo. De acuerdo con su línea de pensamiento, incluso si son provocadas por la actividad neurológica nocturna, las historias producidas pueden basarse en nuestra realidad emocional. Hilda Burke, psicoterapeuta integradora y consejera de parejas con sede en el Reino Unido, le dice a HelloGiggles que los sueños a veces pueden ser una continuación del trabajo que está haciendo durante el día, ya sea proyectos literales, relacionados con el trabajo o trabajo emocional. «Parte de tu cerebro sigue haciendo eso», explica. «Los sueños también pueden ser una especie de cumplimiento de deseos. A veces tenemos sueños de fantasía. Tendremos sexo con nuestra estrella de cine favorita, o conseguiremos el ascenso que siempre quisimos. Es algo con lo que podríamos soñar despiertos.»
Cathy Pagano, psicoterapeuta con formación junguiana, agrega que nuestro cerebro subconsciente puede estar transmitiendo información sobre nuestras experiencias y emociones que nuestro yo consciente puede no reconocer. Ella describe los sueños como «el cerebro derecho que procesa lo que está sucediendo en su día o en su vida.»
» El cerebro derecho es el cerebro más imaginativo. Nos habla en sentimientos», explica. «Percibimos las cosas de cierta manera, pero estamos recogiendo mucha más información. Y también, podríamos percibir, pero tener cosas emocionales que suceden a las que no queremos prestar atención. Así que los sueños nos muestran esta imagen más grande. One Una de las cosas que decimos a menudo en la psicología junguiana es que los sueños compensan nuestra actitud consciente.»
Lo que significa cuando tienes sueños de romper
Para responder a la pregunta candente que probablemente tengas en tu corazón: Sí, Pagano confirma, un sueño de romper puede significar que hay problemas en tu relación. Puede ser que subconscientemente quieras salir o que estés reconociendo subconscientemente que tu pareja está mostrando signos de desconexión contigo. Es posible que piensen que son felices juntos en este momento, pero alguna parte de ustedes reconoce que algo está mal.
«Es casi como si estuvieras en un punto consciente», explica Pagano. «Finalmente se está volviendo consciente. Hay algo aquí que no funciona.»
Este no es siempre el caso, después de todo, un neurocientífico puede decirte que tu cerebro solo está conectando mensajes sin sentido aleatorios que no tienen relación con tu vida real, pero Burke explica que si te sientes realmente preocupado por un sueño de ruptura cuando te despiertas, es probable que hable de algunas ansiedades del mundo real que estás albergando. «El tipo de sueños que son más difíciles de librarse durante el día, por lo general tienden a significar algo», dice.
Pero, añade Burke: «El significado no puede ser, voy a romper con mi novio» o » mi novio se va a romper conmigo, pero puede tener más de un significado simbólico. Puede que no sea tan obvio.»
Por ejemplo, ciertas personas en nuestras vidas pueden llevar ciertas asociaciones para nosotros que no necesariamente tienen que ver con cómo nos sentimos con esa persona, explica Burke. «Así que digamos que conociste a tu pareja en un momento de tu vida en el que estabas de fiesta mucho. Los conociste en una discoteca. Eso era lo tuyo, te encanta estar en esa escena, y tal vez realmente conectes . Tal vez ya no lo estés haciendo tanto, pero realmente conectas con esa parte de tu vida. Así que mirándolo de esa manera, me fijaría en las asociaciones que la persona tiene con su pareja, cuando se conocieron, en qué etapa de su vida estaban, si eran felices o tristes, e iría bien, tal vez su pareja simboliza ese estilo de vida de fiesta nocturna, y tal vez hay una parte de usted que quiere terminar con eso ahora So Así que no se trata en absoluto de la pareja. Se trata de con qué te conectas , el tipo de raíces de esa relación y esa escena.»
También señala que la idea de una ruptura en sí misma podría no ser necesariamente algo negativo para todos. Para entender cómo podría funcionar esto, Burke usa el ejemplo de soñar con un perro ruidoso, ladrador y de aspecto enojado. «Para mucha gente, eso es ansioso. Eso es peligroso», explica. «Pero si le pregunto a un cliente,’ ¿Cuáles son sus asociaciones con perros ladradores, ruidosos y potencialmente viciosos?»Y podrían decir,» Bueno, en realidad mi primera mascota fue un alsaciano, y la gente pensaba que era muy vicioso y peligroso, pero en realidad era muy cariñoso conmigo. Así que me siento muy segura cuando estoy cerca de ese tipo de perro.»Así que lo que para una persona significa algo, para otra persona puede significar algo totalmente diferente.»
Considere qué asociaciones tiene con su pareja y con el concepto de ruptura. Tu sueño podría tener más que ver con algo relacionado con tu pareja, y tu subconsciente solo está usando a tu pareja como una representación física de esa cosa. O tu sueño podría estar diciéndote que tu subconsciente está sintiendo o buscando algo parecido a una ruptura en tu vida.
«Podría simbolizar, está bien, estoy teniendo un sueño sobre esta ruptura, pero tal vez lo que realmente significa es que hay algo que termina y algo que comienza», dice Burke.
Qué hacer a continuación
1. Dedique algún tiempo a interrogar realmente sus emociones y su situación.
Puedes hacer esto a través de un diario, escribiendo sobre tus sueños y las emociones que los rodean, y tomándote el tiempo para pensar críticamente sobre lo que está yendo bien y lo que no está en tu relación en este momento.
Burke también sugiere tratar de meditar en el sueño: «Trae el sueño a la mente, tráelo, sin juzgarlo y diciendo’ ¡oh no! es una ruptura!»dice ella. «Solo déjala caer como si miraras una foto, mira una vela para comenzar tu meditación, y cierra los ojos y ve qué sentimientos surgen. Ve qué dirección obtienes de tu ser superior, de tu lado más espiritual.»
2. Habla con tu pareja al respecto, con cuidado.
» Ustedes dos necesitan sentarse y tener una charla realmente buena porque hay cosas que realmente no funcionan, y las partes de ustedes que no están siendo alimentadas quieren desaparecer», explica Pagano. «Necesitas hablar y decir:’ Me pregunto qué es lo que tiene nuestra relación que no está funcionando porque esta es una encrucijada, y deberíamos prestarle atención.'»
Querrás hablar sobre los problemas que podrían estar afectando a cada uno de ustedes en este momento. Pero recuerde proceder con precaución y amabilidad mientras tiene la conversación: «Si tiene una relación muy segura, probablemente pueda hablar y reírse de ella», dice Burke. «Pero tal vez si una de las partes se siente insegura de todos modos, como decir que era su pareja la que se sentía insegura, tal vez usted diciendo ‘Estoy soñando con romper contigo’, eso realmente puede estimular la ansiedad.»
siempre Es importante compartir lo que estás pasando con tu pareja. Si es importante para ti mantener una relación sólida, debes asegurarte de tranquilizar a tu pareja diciéndole que no estás tratando de indicarle lo que está por venir. Traer el sueño con ellos podría ser tan desconcertante como lo fue para ti tenerlo, así que asegúrate de que ambos se ofrezcan apoyo y empatía al trabajar en lo que está pasando y qué cambios podrían necesitar hacerse.
3. Considera la terapia.
Si su sueño realmente se queda con usted, ya sea que siga ocurriendo noche tras noche o simplemente se encuentre realmente angustiado al respecto, tanto Burke como Pagano sugieren ver a un terapeuta con experiencia en el trabajo de los sueños si tiene los medios para hacerlo. Si la situación está muy cerca de su corazón y despierta muchas emociones intensas, puede ser difícil descifrar claramente lo que realmente está sucediendo porque nuestro juicio puede estar nublado: es posible que desesperadamente no queramos la ruptura de tal manera que ignoremos las banderas rojas, o que estemos tan predispuestos a la ansiedad de la relación que veamos humo que en realidad no está allí. Hablar con un profesional puede ayudarte a llegar a la verdad de lo que realmente está sucediendo.
4. Busca seguridad.
No importa cómo se sienta sobre la fuerza de su relación, si su subconsciente le dice que tenga cuidado, puede significar que necesita encontrar formas de sentirse más seguro y estable.
«Incluso si no tiene que ver con su relación, puede ser su propia seguridad en la relación», explica Burke. «La relación podría estar bien, pero tienes miedo de que te rompan y te dejen. Tuviste una mala experiencia con eso. Así que creo que si hay el tipo de resaca emocional de eso, entonces es probablemente algo que hay que mirar. No en el sentido de, oh, ¿está bien mi relación? Más bien, estoy bien dentro de la relación? ¿Me siento seguro y qué necesito para sentirme más seguro?»
Tal vez eso es pedirle a tu pareja un poco de apoyo adicional por un tiempo, o tal vez es reconectarse con tus amistades y relaciones familiares para recordarte cuánta abundancia ya tienes en tu vida. Haz lo que tengas que hacer para sentirte seguro de nuevo, sea lo que sea que eso signifique para ti.
Todos los Temas de las Relaciones
Únete a Nuestro Boletín de Fusilamiento!
Recibe actualizaciones diarias sobre tus celebridades favoritas, tendencias de estilo y moda, además de consejos sobre relaciones, sexo y más.