Sind Heimtrainings effektiv?

Fitnessstudio & Workouts

Wenn Sie zu Hause trainieren, können Sie dann die gleiche Qualität in Bezug auf Ausrüstung und Nutzen aus Ihrem Training ziehen wie in einem Fitnessstudio? Die Antwort lautet ja, aber unter bestimmten Voraussetzungen. Heimtraining kann viele Vorteile gegenüber Fitnesstraining bieten, aber ebenso kann es attraktiv sein, eine spezielle Einrichtung zu besuchen, um zu trainieren, anstatt Übungen vor dem Fernseher oder in einem freien Raum durchzuführen.

Heimtraining – für und gegen …

Für Heimtrainings

• Keine monatlichen Fitnessgebühren erforderlich.
• Kann kostengünstig sein (Grundausstattung wie eine Trainingsmatte, Hanteln und ein Stabilitätsball können günstig erworben werden).
• Spart zeit durch den wegfall reisen zu und von der turnhalle.
• Komfort – Ihre Trainingseinrichtung ist immer verfügbar, wenn Sie Lust auf Bewegung haben.
• Kein Anstehen, um Ihr Lieblingsgerät zu benutzen.

Gegen Heimtrainings

• Braucht Fantasie, um das Interesse an Ihrem Training aufrechtzuerhalten.
• Sie müssen sicherstellen, dass Ihre Form ohne Aufsicht eines Sportlehrers korrekt ist, da es sonst zu Verletzungen kommen kann.
• Der anfängliche Aufwand kann hoch sein, wenn Sie planen, ein Fitnessstudio in Ihrem eigenen Zuhause einzurichten.
• Es kann langweilig und entmotivierend werden, ständig alleine zu trainieren. In einem öffentlichen Fitnessstudio finden Sie:
• Es gibt wahrscheinlich eine größere Auswahl an Geräten, die Sie sich für Ihr Heim-Fitnessstudio nicht leisten können.
• Mehr Menschen, daher ist es sozialer
• Die Ausrüstung des Fitnessstudios entwickelt sich ständig weiter, sodass Ihr lokales Fitnessstudio die Maschinen regelmäßig aktualisieren sollte, während dies mit einem Heim-Fitnessstudio möglicherweise nicht finanziell möglich ist.

Welche Fitnessgeräte benötige ich, um zu Hause zu trainieren?

Wenn Sie noch an ein Heimtraining denken, welche Ausrüstung benötigen Sie?

Wie bei jeder Aktivität können Sie je nach verfügbarem Budget alles erstellen, von einer speziellen Turnhalle bis hin zur einfachen Aufbewahrung einiger Hanteln und anderer Geräte und deren Einrichtung bei Bedarf. Es gibt eine große Auswahl an Geräten auf dem Markt, der schwierigste Teil ist zu entscheiden, was nicht zu kaufen. Die folgenden Abschnitte sollen Ihnen bei der Entscheidung helfen, worauf Sie für Ihr Fitnessstudio zu Hause verzichten können und was nicht.

Das Budget Home Gym

Bewaffnet mit einem relativ bescheidenen Budget können Sie genug Ausrüstung kaufen, die bei richtiger Anwendung jeden Muskel in Ihrem Körper trainieren kann. Darüber hinaus nimmt es sehr wenig Platz ein, so dass kein Platz im Haushalt geopfert werden muss. Hier sind einige der Kernelemente, in die Sie investieren sollten, wenn Sie Ihr Fitnessstudio zu Hause einrichten:

• Übungsmatte
• Stabilitätsball
• Hanteln

Weitere Artikel, die Sie möglicherweise kaufen möchten:

• Pulsmesser
• Trainingsbank

Das dedizierte Heim-Fitnessstudio

Der Heimtrainingsmarkt ist riesig und es steht ein umfangreiches Sortiment an Trainingsgeräten zur Verfügung. Wenn Sie eine permanente Trainingseinrichtung zu Hause einrichten möchten, sollten Sie die folgenden Geräte in Betracht ziehen:

• Hanteln und Hanteln
• Spezielle Hantelmaschinen, zum Beispiel: Brustpressemaschine
• Herz-Kreislauf-Geräte, zum Beispiel: Ruderer, Laufband, Crosstrainer, stationäres Fahrrad usw

Weitere Artikel, die Sie möglicherweise kaufen möchten:

• Hantelbänke
• Hochleistungsmatten (zum Schutz des Bodens vor Hantelschäden)
• Spiegel
• Sound- und / oder TV-System

Es ist durchaus möglich, einen beeindruckenden Körperbau ohne hochspezialisierte Turngeräte aufzubauen, aber auch die modernen Fitnessstudios von heute verfügen über hervorragende Trainingseinrichtungen und -geräte.

Trainieren Sie zu Hause ohne Ausrüstung

Sie können zu Hause eine perfekte Fitnessroutine absolvieren, bei der Sie nur Ihr eigenes Körpergewicht verwenden. Trizeps-Dips, die Planke, Bergsteiger, Ausfallschritte und Kniebeugen mit Körpergewicht sind Beispiele für großartige Konditionsübungen. Wenn Sie in Ihrem Training Fortschritte machen, können Sie die Wiederholungen jeder Übung erhöhen, die Anzahl der Sätze erhöhen und auch die Ruhezeit zwischen den Sätzen verkürzen.

Eine weitere Möglichkeit, zu Hause zu trainieren, besteht darin, einem Trainingsvideo zu folgen. Es gibt viele dieser Videos online verfügbar für Sie zur Auswahl und sie beinhalten selten zusätzliche Ausrüstung neben sich selbst.

Sind Heimtrainings also effektiv?

Die kurze Antwort lautet ja. Vorausgesetzt, Sie sind bereit, ein wenig Zeit und Mühe in Ihr Training zu Hause zu investieren, kann es genauso effektiv sein wie ein Fitnesstraining. Es hängt alles vom Einzelnen ab, manche Leute ziehen es vor, andere trainieren zu sehen, um Motivation zu finden, und wissen, dass sie sich nicht die Mühe machen würden, ins Fitnessstudio zu gehen, wenn sie sich nicht die Mühe machen würden, zu Hause Sport zu treiben. Für andere ist die Aussicht, in ein Fitnessstudio zu gehen, jedoch entmutigend, und daher ist es viel attraktiver, bequem von zu Hause aus zu trainieren.

Wenn Sie sich nicht sicher sind, ob Sie sich mit Heimgeräten vergnügen oder Ihrem örtlichen Fitnessstudio beitreten möchten, fragen Sie nach Testmitgliedschaften, um zu sehen, ob Sie gerne im Fitnessstudio trainieren. Viele Fitnessstudios bieten zu bestimmten Jahreszeiten Werbeaktionen an und Sie können einige hervorragende Angebote erhalten. Auf diese Weise können Sie sehen, ob das Fitnessstudio für Sie geeignet ist, ohne sich auf ein Jahresabonnement festzulegen.